תוֹכֶן
שילוב של חיידקים וחומציות במזון יכול לתרום לאובדן עצם או לעששת. תרופות מסוימות, בעיות עיכול ובולימיה עלולות לגרום גם לאובדן מסת העצם מהשיניים. רובד, חומר דביק המצטבר ונצמד לרירית החניכיים והשיניים, עלול להרוס אמייל ולגרום לעששת לאורך זמן. בצע בדיקות שיניים קבועות לטיפול גם באמייל בשיניים וגם באובדן עצם, ובצע היגיינת שיניים מדי יום כדי למנוע אובדן עצם של השיניים.
שלב 1
לאכול מזון עשיר בסידן ולקחת תוספי סידן. סידן לא רק מתקן ובונה עצמות חזקות בגוף, אלא יש לו השפעה ישירה על בריאות השיניים. אובדן עצם נגרם בדרך כלל ממחסור בסידן וויטמין D. אכילת מזונות עשירים יותר בסידן, כמו מוצרי חלב דלי שומן, ונטילת תוספי סידן יכולה לספק את הצרכים היומיומיים הנדרשים להחזרת אובדן העצם בשיניים.
שלב 2
הגבל את צריכת הסוכרים והמזונות העשירים בחומצה. פירות ומשקאות חומציים מסוימים יכולים להיות בריאים, אך זכרו לצחצח שיניים ולהשתמש בחוט דנטלי לאחר צריכת מזונות מסוג זה, מכיוון שהם עלולים לגרום להתמוטטות אמייל השן, מה שתורם לאובדן עצם.
שלב 3
צחצח שיניים וחוט דנטלי מדי יום. צחצוח שיניים ביסודיות לאחר כל ארוחה מסיר את המזונות שעלולים להכתים את השיניים, כמו גם מסיר את החומציות שמורידה את האמייל מהשיניים. העבירו את החוט לאחר כל ארוחה כדי להסיר חלקיקים בין השיניים. השקיעו במברשות איכותיות, ספציפיות לצורך שלכם, בכדי לשמור על בריאות השיניים והחניכיים.
שלב 4
השתמש במוצרי שיניים מבוססי פלואוריד. פלואוריד יכול להחזיר את אובדן העצם בשיניים ולחזק את האמייל בשימוש אחת לשבועיים. אל תשתמש בו מדי יום, הוא עלול להזיק, לקרוע את האמייל מהשיניים ולהשאיר אותם חשופים לחללים. לעולם אל תשתמש במוצרי פלואוריד בילדים מתחת לגיל 10 (אלא אם כן הורה רופא השיניים), שכן בליעה ועיכול מוצרים אלה עלולים לגרום למחלות קשות.
שלב 5
בקר אצל רופא השיניים פעמיים בשנה. קביעת תור לרפואת שיניים חיונית למניעה, מכיוון שרופא השיניים יכול לספק את הטיפולים הדרושים בכדי להפוך את אובדן העצם ולמנוע נזק נוסף לשיניים. הליכי שיניים, כמו סתימה, יכולים להחזיר את השן למצבה הבריא. אם לשן יש חלל, אי טיפול יכול לגרום לאובדן עצם קשה יותר ואף לעקירה.
