תוֹכֶן

• הוראות
• יצירת התבנית
• עיצוב מדרסים
• מה שאתה צריך

על אף שמפרקים אורתופדיים לבעיות חמורות של כף הרגל והקרסול צריכות להיעשות על ידי רופא פודיאטר מורשה, ניתן להשתמש רק בחומרים נפוצים ובכלי בית.

הוראות

הפוך נוח insoles בבית (ריאן מקוויי / Photodisc / Getty Images)

יצירת התבנית

1. ריססו את שני זוגות הגרביים כך שהם לחים (אך לא ספוגים).

2. השאירו אותם במקפיא למשך שעה.

3. לאחר שעה, מחממים את התנור ל -140 מעלות צלסיוס.

4. מקפלים את מגבת הקטיפה פעמיים: פעם אחת ופעם בכיוון הרוחב.

5. שים את המגבת על הרצפה ליד התנור.

6. עם מספריים, מלבנים לחתוך של 18 ס"מ על ידי 30 ס"מ מתוך גיליון Plastazote מספר 1.

7. עם מספריים, מלבנים לחתוך של 18 ס"מ על ידי 30 ס"מ מתוך גיליון גיליון Plastazote 2.

8. כאשר התנור מחומם מראש, הניחו מלבן בגודל 18 ס"מ על 30 ס"מ של Plastazote מספר 2 במרכז תבנית האפייה.

9. המקום מלבן נוסף 18 ס"מ על ידי 30 ס"מ של Plastazote מספר 1 בחלק העליון של המלבן הקודם.

10. מניחים את תבנית האפייה (עם המלבנים) בתנור. עזבו במשך 8 דקות.

    
    

11. שלוש דקות לפני המלבנים מוכנים לקחת שני גרביים מתוך המקפיא.

12. הסר את הקרח עודף ולשים את הגרב הראשון על רגל ימין של האדם אשר ישתמש insole.

13. מניחים את הגרב השני מעל גרב הראשון. הערה: רגל ימין צריך ללבוש 2 שכבות של גרביים קרים מאוד.

14. ללבוש כפפות תרמי להשתמש פינצטה כדי להסיר את Plastazote מחומם מהתנור.

15. מניחים את Plastazote שני שכבות על מגבת מראש מקופל.

16. הפוך את האדם צעד במרכז Plastazote עם הרגל כי הוא גרביים קרים להחזיק על קיר סמוך כדי לאזן רגל אחת.

17. החזק אותו במצב זה למשך 3 דקות לפחות. אז את הרגל ניתן להסיר במשך כמה שניות, אבל זה צריך להיות החזיר במהירות.

18. לאחר 7 דקות, ניתן להסיר את הרגל בזמן שהפלסטזוטה מתקרר לבדו למשך שעה.

19. חזור על שלבים 5 עד 18 עבור רגל שמאל.

עיצוב מדרסים

1. השתמש מסור כדי לחתוך את פלסטזוטה עודף מן התבנית, משאיר גבול 1 ס"מ סביב סימן כף הרגל.

2. השתמש בלחץ הספסל כדי לסגור בעדינות את המכל כך שהוא נכנס לנעל של האדם.

   
   

3. שים את רפידות בתוך הנעליים שלך ולבקש מהאדם לבדוק את הנוחות.

4. בצע התאמות קטנות עם מחדד לפי מה שהאדם אומר.

מה שאתה צריך

• גיליון פלסטזוט 1 מתוך 5 מ"מ על 76 ס"מ על 1 מטר
• Plastazote 2 גיליון 13 מ"מ על 84 ס"מ על 84 ס"מ
• 2 זוגות של גרביים חדשים
• אקדח ריסוס מים
• מקרר עם מקפיא
• תנור עם תא לפחות 30 ס"מ רוחב, 23 ס"מ עמוק 18 ס"מ גבוה
• כפפות תרמיות
• פינצטה
• מגבת קטיפה של לפחות 68 ס"מ על 1.3 מ '
• פאזל
• ספסל
• מספריים
• אפייה גיליון לפחות 30 ס"מ על ידי 23 ס"מ