תוֹכֶן
אנשים רבים חושבים כי דיאטה דלת פחמימות אומר שאתה לא יכול לאכול קינוח. אבל על דיאטה אטקינס, אכילה קינוח קל עם קצת תכנון. למד כיצד להתאים קינוח לתוך פחמימות נמוכה שלך דיאטה שומן גבוה התוכנית.
הוראות
-
ראשית, זכור כי למרות אטקינס היא דיאטה דלת פחמימות, היא גם גבוהה בשומנים. זה אומר שאתה לא צריך לפחד קרמים, גבינות ופריטים שמנוני אחרים קינוחים שלך.
-
קינוח מועדף של אטקינס דיאטה followers הוא קצפת. שים קצת שמנת חמוצה בבלנדר או קערה, מוסיפים כף של סוכרלוז ו whisk. כאשר קרם הוא המשרד מספיק כדי להחזיק כף, הוא מוכן לאכול. זה הכי קר אז לא נותנים לזה להתחמם. מוסיפים מעט אבקת שוקולד כדי לתת עוד צבע.
-
עוגת גבינה היא גם קינוח פופולרי של דיאטת אטקינס. מערבבים יחד חפיסת גבינת שמנת, ביצה, חצי כוס סוכרלוז, קמצוץ מלח וכפית של שמנת חמוצה. מניחים על תבנית פאי ואופים ב 180 מעלות צלזיוס עד העליון הוא חום זהוב (כחצי שעה).
-
-
-
נמוכה פחמימות גלידות קרח וקינוחים מסחריים אחרים ניתן להשתמש בדיאטת אטקינס, אבל להיזהר מאלכוהול סוכר. למרות שהם לא להגדיל את כמות הפחמימות, הם יכולים לגרום למחלות קיבה חמורות, אפילו בכמויות קטנות.
-
באופן אידיאלי, אתה לא משתוקק קינוחים בעוד על דיאטת אטקינס, כי להיות בקטוזיס לעתים קרובות מבטלת את התשוקה לסוכר. אבל קצת יצירתיות יכול לעשות הרבה כאשר הרצון מפתיע אותך.
