תוֹכֶן
שדיים כואבים שכיחים ולעתים קרובות קשורים למחזור החודשי, ולכן הם נקראים כאבי סינוסים מחזוריים.
שני השדיים יכולים להתנפח ולהיראות גדולים וכבדים יותר לפני הווסת, וזאת מכיוון שיש נשים הרגישות במיוחד לשינויים הנגרמים על ידי הורמונים. הכאב יכול להתחיל להופיע כאשר האישה בשנות ה -20 או ה -30 לחייה ונמשך עד שמגיע גיל המעבר, וייתכנו תקופות בהן היא פשוט נעלמת.
בדוק כאן כמה טיפולים לשדיים כואבים ונפוחים.
כיצד לטפל בשדיים נפוחים וכואבים
שלב 1
נסה דיאטה דלת שומן. ישנן עדויות לכך שרמות גבוהות של שומן רווי בדם יכולות להפוך את השדיים לרגישים יותר לתנודות הורמונליות. הימנע מבשר שמנוני, גבינה, חלב מלא, קרמים, חמאה וכל דבר שעשוי מבצק ועוגיות. אכלו יותר שמן דגים - פעמיים בשבוע - ופחמימות (לחם, תפוחי אדמה, אורז, פסטה), כמו גם פירות וירקות טריים.
שלב 2
ללבוש חזיית ספורט שמתאימה היטב, במיוחד אם יש לך שדיים גדולים. זה יכול להיות גם רעיון טוב ללבוש חזייה נוחה לשינה.
שלב 3
מחקרים חדשים מעריכים את השימוש האקטואלי בקרם או ג'ל אנטי-דלקתיים שאינם סטרואידים כדי לקבוע אם הם יעילים במאבק בכאבי סינוס מחזוריים. סוג זה של תרופות מגיע בצורת ג'ל או קרם, אותו אתה משפשף על השדיים שלך.
צריכה יומית של ויטמין E מפחיתה שינויים פיברוציסטיים, אך זכרו לעולם לא לחרוג מהמינון 600 מ"ג ליום.
שלב 4
הגבל את צריכת הקפאין הקיים בקפה ובמשקאות קלים, התיאופילין המצוי בתה ואפילו תיאוברומין בשוקולד. למרות שתפקידם של מתילקסנטינים אלה שנוי במחלוקת, חלק מהנשים דיווחו על שיפור בכאב לאחר הגבלת הצריכה של פריטים אלה.
שלב 5
מרחי קומפרסים חמים על השדיים בכדי להקל על הכאב.
