תוֹכֶן
כריתת רחם היא הניתוח המבוצע להסרת רחם האישה. סוג הניתוח והשיטה בה משתמשים להסרתו תלויים בהיסטוריה הרפואית של האישה ובסיבת ההליך. צורות הפעילות הגופנית המותרות במהלך ההחלמה תלויות בסוג ההליך ובהמלצות הרופא. עבור רוב המטופלים, פעילות גופנית מתונה עם הגבלות מסוימות מתאימה.
הליכי כריתת רחם
כריתת רחם מוחלטת מסירה לחלוטין את הרחם וצוואר הרחם. הסרת החלק העליון בלבד נקראת כריתת רחם חלקית. כריתת רחם רדיקלית מסירה את כל הרחם, את האזור העליון של הנרתיק ואת הרקמה סביב צוואר הרחם. הטכניקה בה ישתמש הרופא שלך יכולה להיות בטן, נרתיקית או לפרוסקופית. כל הליך כולל ביצוע חתכים והוצאת הרחם דרכם. פתולוגיות העשויות לדרוש כריתת רחם כוללות שרירנים, סרטן הרחם או איברי רבייה אחרים, אנדומטריוזיס ודימום לא תקין בנרתיק.
התאוששות
נשים בדרך כלל שוהות בבית החולים לפחות יום-יומיים לאחר הניתוח הזה, אך נשים העוברות את ההליך בגלל סרטן נשארות לעיתים קרובות בבית החולים לתקופה ארוכה. אתר Womens Heath ממליץ לך לנוח הרבה לאחר הניתוח ולהימנע מרחצה, קיום יחסי מין והרמת חפצים כבדים במשך שישה שבועות. תקופת ההחלמה לכריתת רחם בבטן היא ארבעה עד שישה שבועות. ההליך הנרתיקי או הלפרוסקופי דורש מנוחה של שלושה עד ארבעה שבועות. זה יכול להיות טוב לעשות פעילות גופנית מוגבלת במהלך תקופת ההחלמה, תמיד באישור הרופא שלך.
תרגיל
פעילות גופנית מתונה יכולה לסייע בזירוז תהליך ההחלמה לאחר כריתת רחם, חיזוק השרירים בגב ובבטן, בהקלה על כאבים ואי נוחות ושליטה על משקלך. עם זאת, MedlinePlus ממליץ לא לרוץ, להרים משקולות מעל 10 קילו, לעשות כפיפות בטן או לעסוק בפעילות כלשהי שגורמת לך להיות מתוח או צפצופים. עליך להימנע מעבודות בית כבדות או מתרגילי עייפות עד להחלמה מלאה, או עד שהרופא שלך משחרר אותך.
דוגמאות
ברגע שתרגישו מסוגלים, תוכלו להתאמן על ידי טיולים קצרים והגברת רמת הפעילות בהדרגה. בצע תרגילי אגן לחיזוק שרירי האגן שלך, כיווץ שרירי הנרתיק כאילו מנסה לעצור את זרימת השתן. החזיקו את הכיווץ למשך 5 שניות, הרפו וחזרו על התרגיל.
חיזק את שרירי הבטן על ידי הנחת עצמך על הברכיים כשידיך על הרצפה, והתכווצות אליך תוך כדי נשיפה איטית. החזק את המיקום למשך 5 שניות, הרגע וחזור. מתחו את הגב והכתפיים בשכיבה על המיטה והרימו את הידיים מעל הראש כשכפות הידיים כלפי מעלה. לחץ על המיטה עם הידיים. החזיקו את המיקום למשך 5 עד 10 שניות, הרפו את המתיחה וחזרו.
פעילות גופנית בבטן מחייבת אותך לשכב עם ברכיים כפופות וזרועותיך שלובות על הבטן. השתמש בידיים שלך בעדינות כדי להצטרף לשרירי הבטן שלך, הרם את הראש והפנה את הסנטר לחזה. החזק את המיקום למשך 3 עד 5 שניות והחזיר לאט את ראשך למצב ההתחלה. הרגעו וחזרו על התנועה.
תוכלו לתרגל שחייה קלה שבועיים לאחר הניתוח בהמלצת הרופא. המתן לפחות ארבעה שבועות לפני שתגביר את הקצב.
טיפים ואזהרות
שוחח עם הרופא לפני שתתרגל כל סוג של פעילות גופנית. נקוט אמצעי זהירות בעת פעילות גופנית כדי להגן על אתר החתך. הימנע מכל תרגול מעייף או נמרץ שיכול להחליש את התפרים שלך או לפתוח מחדש את אתר החתך. בצע את התרגילים המומלצים על ידי הרופא מדי יום, חזור על כל 10 פעמים ונשום בזמן שאתה מתאמן. עצירת נשימה בזמן פעילות גופנית יכולה להכריח את הלב לעבוד קשה יותר ולהעלות את לחץ הדם.
