תוֹכֶן

• דפיקות
• גלי חום
• תקופת זמן
• מניעה / פתרון
• סימפטומים פיזיים של perimenopause
• תסמינים מנטליים של perimenopause
• טיפול

פרימנובאוזה היא תקופה של זמן מתחיל לפני גיל המעבר, כאשר הגוף מתכונן להיכנס לגיל המעבר. זה יכול להימשך בין שלוש ל 10 שנים. כאשר הגוף משתנה משלב אחד של החיים לשלב הבא, התנודות ההורמונליות הנובעות מכך יכולות לגרום לתסמינים חזקים. פרימנובאוזה משפיע על רוב מערכות הגוף, כולל הלב. תסמינים קרדיאליים הם חלק נורמלי מתהליך קדם-גיל המעבר.

דפיקות הם אחד התסמינים הראשונים של perimenopause (Jupiterimages / Goodshoot / Getty תמונות)

דפיקות

דפיקות הם אחד התסמינים הראשונים של perimenopause. המונח הרפואי הוא דפיקות לב או הפרעות קצב. הם לא כואבים, אבל הם יכולים לגרום לאישה להרגיש לא נוח. במהלך perimenopause, רמות הגוף של ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון להשתנות מאוד. כאשר הלב מנסה להסתגל לשינויים אלה, מתרחשים דפיקות לב. הלב עלול לדלג על פעימות או מספר פעימות לדקה עשוי לגדול. לפעמים מספר זה יכול להיות גבוה מאוד, גורם תחושה של פאניקה.

גלי חום

הדפיקות מלווה באופן שגרתי גלי חום, אשר הם תחושות של חום עז עקצוץ במחצית העליונה של הגוף. הם מתרחשים לעתים קרובות בלילה ולגרום להזעה ונדודי שינה. לעתים קרובות דפיקות הם מבשר גלי חום, ונשים מתייחסות אליו כאל אזהרה לפיה אפיזודה קרובה. יותר מ 75% מהנשים ב perimenopause יש דפיקות לב וכן גלי חום.

תקופת זמן

דפיקות הלב המתרחשות עקב פרימנופאוזה בדרך כלל נמשכות בין שלושה לשישה חודשים. כאשר הגוף מתאים לשינויים הורמונליים, תסמיני הלב צריכים לשכך. למרות שזה יכול להיות חוויה מפחידה, דפיקות הם חלק נורמלי של perimenopause והם זמניים. למידה על הסימפטומים יכולה לעזור לה להרגיש יותר בשליטה על מה שקורה בגוף שלה.

מניעה / פתרון

למרות דפיקות צריך לרדת לאורך זמן, ישנם צעדים שיכולים לעזור להפחית את תדירות וחומרה של פרקים. כאשר הם מתרחשים, להפסיק את כל הפעילות הגופנית. אם אפשר, לשכב לקחת נשימות איטיות ועמוקות עד הפרק עובר. הימנע ממריצים כגון קפאין, אלכוהול ותרופות המכילות קפאין או אלכוהול. הפסקת עישון היא גישה חשובה לשיפור בריאות הלב, במיוחד בתקופה זו. הפחתת רמות הלחץ הוכיחה להיות אחד הכלים היעילים ביותר לניהול דפיקות. תרגיל מתון, תזונה בריאה ומאוזנת, צריכת נוזלים נאותה הם כולם שינויים פשוטים יחסית שיכולים להיות בעלי השפעה חיובית.

סימפטומים פיזיים של perimenopause

כל אישה חווה סימפטומים של גיל המעבר, או היעדרה, בדרכה שלה. הסימפטום העיקרי של perimenopause הוא שינוי במחזור החודשי. זה עשוי להתבטא כעליה או ירידה בזרימה או עלייה בסימפטומים מסוג PMS. לנשים רבות יש ירידה בתשוקה המינית, מלווה ביובש בנרתיק. יש נטייה, במהלך perimenopause, כדי לעלות במשקל, במיוחד סביב אמצע הסעיף. ייתכן שיש עלייה נפיחות גזים, במיוחד לפני המחזור החודשי.

תסמינים מנטליים של perimenopause

עבור חלק מהנשים, הסימפטומים הנפשיים הקשורים לפני גיל המעבר יכולים להיות בעייתיים יותר מאשר בעיות פיזיות. חוסר ריכוז, לעתים קרובות מלווה בשכחה, ​​הוא תלונה נפוצה. מצבי רוח, רגזנות ורמות מוגברות של כעס גורמים לנשים להרגיש שהן מחוץ לשליטה. דיכאון ועייפות קשורים לעיתים קרובות עם ונוטים להחמיר אחד את השני. חשוב לזכור כי הסימפטומים הללו הם זמניים בלבד צריך להיעלם כאשר הגוף נכנס לגיל המעבר.

טיפול

Preimenopause הוא שלב נורמלי של החיים של האישה ואת הסימפטומים הקשורים הם חלק ממנה. התייעץ עם איש מקצוע רפואי בכל פעם שיש שינויים גופניים בלתי צפויים. רופא יכול להעריך את בריאותכם ולבצע בדיקות לב שגרתיות. זה עשוי למנוע את האפשרות של גורמים אחרים של דפיקות. הוא עשוי גם להמליץ ​​על אפשרויות הטיפול עבור סימפטומים, כולל תרופות במידת הצורך.