תוֹכֶן
תסמונת ההסתגלות הכללית (GAS) מתייחסת למודל שהוצע על ידי הנס Selye, המתאר את שלושת השלבים שהגוף עובר במהלך תקופות של לחץ ממושך. שלבי התסמונת כוללים ערנות, התנגדות ותשישות. סליי היה אחד הראשונים שחקר את הקשר בין סבל נפשי לתסמינים גופניים.
מתח
כאשר קשורה לגוף האדם, המונח מתח מתייחס לתגובת הגוף לדרישות חיצוניות. ליתר דיוק, מונח זה מתייחס למגוון של מנגנונים פיזיולוגיים המשמשים לציוד טוב יותר של הפרט כדי להגיב על הסיכון. מנגנונים אלה עשויים להיות חיוניים להישרדות בזמן של סכנה גדולה, אך כפי שציין סייל, כאשר מופעל במשך תקופה ממושכת של זמן, יכול לגרום למגוון של בעיות פיזיות.
התראה
ההתראה היא התגובה הראשונית של הגוף לסיכון והשלב הראשון של תסמונת ההסתגלות הכללית. בשלב זה, הגוף מתחיל בייצור ושחרור של הורמונים שונים המשפיעים על תפקודו ועל פעילות המוח. תהליכים אלה מגבירים את הזריזות וחוסכים באנרגיה, מה שהופך את הפרט מצויד טוב יותר כדי להגיב לסכנה מיידית.
ההתנגדות
במהלך שלב ההתנגדות SAG, התגובה הפנימית ללחץ נמשכת, אבל הסימפטומים החיצוניים של עוררות להיעלם כמו הפרט מנסה להתמודד עם מצבים מלחיצים.
תשישות
בשלב הסופי של התסמונת, הפעלה ממושכת של תגובת הלחץ מדללת את המשאבים של הגוף, וכתוצאה מכך נזק פיזי קבוע או מוות.
מתח ובריאות
היבט אחד של תגובת הלחץ הוא דיכוי של המערכת החיסונית, מה שהופך את הגוף יותר רגישים לזיהום ומחלות. בעיות הקשורות ללחץ כרוני כוללות כיבים, דלקת מפרקים שגרונית, אסטמה ודיכאון.
