תוֹכֶן
B12 הוא ויטמין מסיס במים אשר נמצא הרבה מזונות כמו בשר ומוצרי חלב, ויש צורך לשמור על בריאות טובה. מחסור של B12 עלול לנבוע מחוסר בצריכת מזונות אלה בשל דיאטות, אשר ניתן להחליף על ידי יישום של הזרקה על ידי הרופא.
צריך
גוף האדם זקוק B12 לבריאות הכללית של העצבים ותאי הדם האדומים וגם מסייע בעיכול. כמו הגוף אינו מייצר את זה, הדרך היחידה לרכוש אותו היא באמצעות דיאטה ו / או תוספת. כאשר דיאטה, מחסור B12 יכול להתרחש בשל הגבלת הצריכה של מזונות עשירים B12, כגון בשר אדום.
סימנים של נכות
אינדיקציה כי לא יכול להיות מספיק B12 בגוף הוא אם האדם מתחיל להרגיש עייפות וסחרחורת, במיוחד במהלך דיאטה. האדם עלול גם לחוות שלשול או עצירות ולהיות מבולבל או מבולבל. ייתכן שיש תחושה עקצוץ בגפיים ואפילו כאבים בחזה.
הטבות
נטילת B12 זריקות יכול לתת לגירוי לגוף על ידי מתן האנרגיה כי הוא מסופק בדרך כלל על ידי תזונה נכונה. מנקודת מבט תזונתיים, הם יכולים גם להפחית את הרצון לאכול. אצל אנשים מבוגרים, זה יכול להקל על מחסור בוויטמין שיכולים לנבוע מחוסר מגוון בתזונה והוא יכול גם לעזור לשמור על רמות האנרגיה ואת תפקוד הזיכרון.
איך זה עובד
B12 פועל על ידי גירוי בלוטת התריס, אשר יוצר את הצורך בתנועת הגוף, כמו גם את האנרגיה הדרושה לתנועה. כתוצאה מכך, יש יותר רצון לעסוק ולעסוק בפעילות במשך תקופה ארוכה יותר של זמן. זה יכול גם להפחית מתח שיכול להוביל עייפות כרונית.
תופעות לוואי
באופן כללי, תופעות הלוואי של B12 הן מינימליות, אם בכלל. אנשים מסוימים עשויים לחוות תגובה אלרגית, כגון פריחה או לחץ בחזה, אבל זה קורה לעתים רחוקות. זה גם קשה להיכנס מנת יתר של B12 מאז כמות מופרזת מופרש דרך השתן, אשר מסומן בדרך כלל על ידי החשיכה של השתן.
