תוֹכֶן
כמו גוף כמו אנג'לינה ג'ולי. ארוך, רזה, שרירים ועקומות מושלם להפוך את הגוף של אנג'לינה ג 'ולי, אחד האטרקטיבי ביותר הרצוי ביותר בהוליווד. השחקנית עובדת קשה כדי לשמור על הגוף שלה, עושה תרגילים באופן קבוע ואוכל את המאכלים הנכונים. כדי שהגוף שלך ייראה כמו אנג'לינה ג'ולי, עליך לשנות את אורח החיים שלך כדי להפוך מראה פיזי ותחזוקה עדיפות.
הוראות
-
רכבת בעוצמה. כדי להשיג את הגוף הנדרש כדי לשחק לארה קרופט ב טומב ריידר, ג 'ולי הפך את חדר המגורים שלה לתוך אזור התרגיל עם משוך את התיק ואת שק חבטות. היא גם שמרה על דיאטה מבוססת חלבון עשירה בחלב סויה, דגים ופאוור בר.
-
לשלב ספורט קיצוני לתוך שגרת האימון שלך. גם לקראת טומב ריידר, הוסיף ג'ולי קיקבוקסינג, הרחוב וצלילה. פעילויות אלה לא רק הכינו את השחקנית לאקרובטיקה אינטנסיבית, אלא גם הגדילו את טונוס השרירים ואת הגדרתה
-
קץ הרגלים רעים שלך. ג'ולי, שהיה לה הרגל לשתות קפה וסיגריה לארוחת הבוקר: הבטיחו להפסיק לשתות, לעשן ולמזונות עמוסים בסוכר לפני ילדיהם.
-
לאבד את המשקל של התינוק בדרך הנכונה. לאחר שילדה את בתה, שילה, ג'ולי התאמנה ביוגה, היניקה ושתתה שורש ג'ינג'ר אפריקני ותה שום כדי לאבד את 25 קילו שנרכשו במהלך ההריון.
-
שמור על שיווי המשקל שלך. למרות גוף רזה שלה בדרך כלל הרגלי אכילה בריאים, ג 'ולי ואת השותף שלה בראד פיט לפעמים אוהב לאכול מזון מהיר כמו מקדונלד' ס ו KFC עם הילדים שלהם. מתון הוא המפתח לאכילה בריאה.
-
הישאר בריא. לאחר לאבד במהירות 15 פאונד, אנג'לינה ניסתה להחזיר את המשקל על ולהחזיר צללית בריאה שלה, curvaceous. למרות השמועות על אנורקסיה, ג'ולי מתעקשת כי מותה של אמה ומדגיש אחרים הובילו לירידה במשקל.
איך
- תמיד הרפתקני, ג 'ולי השלימה את הדיאטה שלה עם חלבונים שנמצאו חרקים כגון ג' וקים צרצרים מטוגנים.
- ג'ולי אוהבת ירקות ובשרים מאודים. זוהי דרך קלה להכין מזון, מניעת אובדן של חומרים מזינים חיוניים המתרחשת עם בישול מופרז ומבטל את הצורך תוספים לא בריאים כגון שמן וחמאה.
