תוֹכֶן
מי ברכיים הם נפיחות באותו מפרק הנגרמת על ידי יותר מדי נוזלים. על פי מרפאת מאיו, תסמיני מים בברך כוללים כאב, נפיחות, חבורות ונוקשות. הגורמים כוללים פציעה, דלקת פרקים, צנית וזיהום. כאשר נפיחות בברכיים נגרמת כתוצאה מעודף הצטברות נוזלים, חלק מהתרופות הביתיות יכולות לשפר את הסימפטומים ולהפחית אותה לרמה מקובלת.
שלב 1
צמצם פעילויות המחמירות את הנפיחות. לדוגמא, אם הברך שלך מתנפחת כשאתה מנקה את הבית, תן לכלוך להצטבר למספר שבועות והנח את הברך; בית מלוכלך עדיף על ברך פגומה.
שלב 2
מרחו קרח על הברך למשך 20 דקות כל שעתיים. ניתן לרכוש קומפרסים קרים בבית המרקחת המקומי ולהגיע עם אריזת מגן. לקבלת קרח ביתי, השתמשו בשקית גדולה של אפונה וקפואים - רק הקפידו לאכול אותם אחר כך.
שלב 3
הרם את הברך מעל גובה הלב ככל האפשר. אם אתה משתמש במחשב, עבור למחשב נייד. אם אתה אוהב לראות טלוויזיה, שב עם הרגל על גב הספה.
שלב 4
תחבוש קלות את הברך בעזרת תחבושת אלסטית. אלטרנטיבה נוספת היא לקנות גרב כירורגית בבית מרקחת. גרביים כירורגיות ללא מרשם יפעילו את אותו הלחץ על כל הרגל שלך ויפחיתו את הסיכון לחבוש חזק מדי בברך.
