תוֹכֶן
קריאטינין, סוג של שאריות מולקולריות המצוי בגוף, נוצר על ידי חילוף חומרים בשרירים. זה מגיע ממולקולה הנקראת קריאטין, שעוזרת להעלות מסת שריר. קריאטינין מסונן מהדם על ידי הכליות ומוצא בשתן. עם זאת, אנשים עם אי ספיקת כליות אינם מסוגלים לעיתים לחסל קריאטינין. רמה גבוהה של קריאטינין בגוף היא אינדיקטור לכך שהאדם עלול לסבול מבעיית כליות. אחת הדרכים לעזור להפחית את רמות הקריאטינין ולהקל על הלחץ על הכליות שלך היא לשנות את הדיאטה שלך.
שלב 1
שתו לפחות שש כוסות מים ביום. שתיית מים מסייעת בהעלמת עודפי קריאטינין מהגוף.
שלב 2
הימנע מאוכל מלוח. מזונות בעלי אחוז מלח גבוה עלולים להעלות את לחץ הדם ולגרום נזק ממושך לכליות.
שלב 3
התרחקו ממאכלים עשירים בחלבונים, כולל בשרים ומוצרי חלב. במקום זאת, אכלו יותר חלבון ממקורות כמו שעועית ועדשים. חותכים מזונות עשירים בסוכר מזוקק.
שלב 4
אכלו תזונה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים ושעועית. אתה יכול לקבל את כל השומנים והסוכרים שהגוף זקוק להם ממקורות אלה מבלי להגביר את הלחץ על הכליות.
