תוֹכֶן
במהלך העשורים האחרונים, המונח "סחיטה רגשית" שימש לתיאור דרכים מתוחכמות ולא מתוחכמות שבהן אדם משתמש בצרכים הרגשיים שלו כדי לשלוט באחרים. מניפולציה כזו יכולה להיות מוצלחת מאוד בגלל האופן שבו אנשים אלה משתמשים ברגשות של אחרים נגדם. התמודדות עם סחיטה רגשית פירושו למידה לזהות אסטרטגיות אלה ופיתוח שיטות להתנגד להם.
הופעה של ביטוי
סוזן פורוורד, פסיכותרפיסטית ומחברת משותפת של הספר "סחיטה רגשית", פרסמה את המונח בשנות ה -90. לדברי פורוורד, סחיטה רגשית מתרחשת כאשר אדם אחד, הסוחט, משתמש ברגשות של אחרים כדי לתמרן אותה ולקבל אותה היא עושה מה שסוחט רוצה. מכיוון שסחיטה רגשית דורשת הבנה טובה של המצב הנפשי של הנושא, נוהג זה מקובל ביחסים קרובים כגון בין הורים לילדים או לשותפים רומנטיים. סחיטה רגשית אינה תגובה כנה למצב הרגשי של מישהו אחר, אלא אסטרטגיה להשתמש במדינה זו כדי לייצר תוצאה רצויה.
סוגי סחיטה רגשית
קדימה ואחראית דונה Frazier לזהות את ארבעת סוגי הראשונים של סחיטה רגשית. מענישים להשתמש בריונות רגשית כדי לדכא כל ניסיון לעשות משהו מענישים לא רוצה, ואילו מנע מסרב אישור ואהבה עד שהוא מקבל את מה שהוא רוצה. מענישים עצמיים משתמשים בכאב שלהם כדי לתמרן אחרים, מראים כאב כדי לזכות באהדה וקבלה. הסובלים מאיימים על אחרים עם האומללות שלהם, מה שהופך את הקורבנות שלהם לקחת אחריות על התגובות השליליות של הסובל לבחירות של הקורבן.
זיהוי סחיטה רגשית
סחיטה רגשית יכולה להיות יעילה מאוד בגלל האופן שבו היא מחקה התנהגות נורמלית. אנשים רבים מקבלים אומלל כאשר הם לא יכולים לקבל את מה שהם רוצים ולקבל להתרגז על דברים קטנים כל הזמן. מה שעושה סחיטה רגשית שונה מכעס רגיל או אומללות הוא עקביות טבעית כמעט. סחטנים רגשיים אינם מחזיקים באמפתיה שהם מצפים לקבל מאחרים, והתנהגויותיהם הרגשיות מונעות על ידי הצורך - הם עוצרים עם ההתנהגויות השליליות שלהם ברגע שהם מקבלים את מה שהם רוצים. איומים וצווים ברורים הם היבטים נפוצים של סחיטה רגשית.
התמודדות עם סחיטה רגשית
סחיטה רגשית מנצלת את הדחפים שרוב האנשים חולקים. אנשים רבים מוכנים להיכנע לאחרים על מנת למנוע סכסוכים, להגביר את הטיפול המיוחד עבור האדם הנרגז ולשקול את רגשותיו של האחר. ההתמודדות עם סחיטה רגשית כרוכה בזיהוי ההתנהגות שאדם אחר משתמש בסחיטה ומסרב להיכנע לו. זה עשוי להיות חיזוק הגבולות האישיים או הסרת היעד מהמצב. שיטות כגון "הצהרות כוח" אישיות או אמצעים אחרים לבניית ביטחון עצמי יכולות לעזור לאנשים ללמוד כיצד לכפות את עצמם על סחיטה רגשית.
