מְחַבֵּר:
Frank Hunt
תאריך הבריאה:
18 מרץ 2021
תאריך עדכון:
22 נוֹבֶמבֶּר 2024
תוֹכֶן
בין אם בכדורגל, ברוגבי או בכדורגל, בעיטה בכדור כוללת את שרירי הירך - שריר הארבע ראשי ושריר הברך - כמו גם את החלקות. בנוסף, שרירי הירך והרגליים, כמו גם הכתפיים, פועלים במהלך הכנת הבעיטה, מגע ובעיטת פוסט.
הכנה
כשאתה רץ לבעוט בכדור, אתה עושה צעד אחרון, תומך ברגל אחת ומכה עם השנייה, מושך אותה לאחור כדי לפגוע בכדור. החלקות והשרירים, כמו גם התוספים, שולטים על הירכיים. שרירי הברך והשריר הארבע ראשי מכופפים ומאריכים את הברכיים ומכופפי הפלנטר מכופפים את הקרסוליים. שרירי הבטן והגב התחתון מייצבים את תא המטען והדלטואידים מרפדים את הכתפיים בכדור.
צרו קשר ובצעו מעקב
הרגל הבועטת שלך תלויה בשריר הברך, במפיצי הירך ובגלוטים כדי לשלוט על הירך בזמן המגע ובשריר הברך להארכת הברך. השרירים מעבירים את הכוח לכדור, ואני מקווה שהוא הולך לאן שרוצים להשלים מסירה או להבקיע גול.
