תוֹכֶן
על פי האתר המתמחה MayoClinic.com, הקאות יכולות להתרחש מכמה סיבות. אלה כוללים אלרגיות למזון, זיהומים בקיבה או במעיים, ריפלוקס במערכת העיכול או תרופות או טיפולים רפואיים, התקפי מיגרנה. אחרי שזרקת, הדבר האחרון שאתה רוצה לחשוב עליו זה לאכול. עם זאת, אכילת המזונות הנכונים יכולה לעזור לבטן להתאושש, ולתת לגוף שלך את הכוח הדרוש עד שהבחילה תדעך. דלג על מאכלים חריפים או כבדים, כגון שום ובצל, ובחר במאכלים קלים יותר ובמנות קטנות יותר.
בננה
מייקל ב. ג'ייקובס ממליץ בספרו "לטפל בזה: טיפול עצמי בך ובני משפחתך" לאכול בננה שעה לאחר הקאתך. המתנה של זמן מה לפני האכילה מאפשרת לבטן להחלים ומונעת ממך להקיא בגלל הפירות. קח נשיכות קטנות ברווחים של דקה עד שתיים כדי לברר אם הבטן שלך תדחה אוכל. אם הוא יתחיל להרגיש שוב רע, ג'ייקובס מציע לחכות עוד כמה דקות לפני שיסיים את האוכל. פירות הם גם מקור נהדר לאשלגן, מינרל שאובד בדרך כלל במהלך הקאות. אכילה של זה עוזרת להחזיר את רמות האשלגן שלך.
טוסט מקמח מלא
טוסט שלם הוא אוכל קל המאפשר לבטן להתאושש מבלי לגרום להקאות נוספות, כפי שמדווחים לארי טריביירי, ברטון גולדברג וג'ון וו. אנדרסון בספר "רפואה אלטרנטיבית: המדריך הסופי". אכלו את הטוסט ללא חמאה או ריבה כדי לראות אם הבטן תקבל אותו. למחרת תוכלו לנסות לאכול אותו עם מעט חמאה אם תרצו, ולוודא שגופכם מוכן לקבל את השומן.ניתן לקחת מרק ירקות עם טוסט כדרך לעזור לבטן להחלים ולאפשר לך להחזיר קצת כוח.
מרק
מרק הוא אוכל נוסף שעוזר להרגיע את הבטן אם מכינים אותו עם המרכיבים הנכונים. נטילת מרקים עוזרת לקבוע אם מערכת העיכול שלך מוכנה לאוכל, אומרים טיביירי, גולדברג ואנדרסון. השתמש במרכיבים קלים במרק שלך. תפוחי אדמה מבושלים, אורז חום וירקות מוקפצים הם אפשרויות תזונה העיכולות בקלות ומונעות מכם להקיא. מרק נוסף שיכול להרגיע את הבטן כשאתה מרגיש חולה או חולה הוא מרק עוף.
