תוֹכֶן
- נפיחות, שלשולים ועצירות
- תסמונת מעי רגיז
- מחלת ריפלוקס במערכת העיכול וצרבת
- FRL במהלך ההפסקה
- אפשרויות טיפול
- טיפולים אלטרנטיביים
- סגנון חיים
ישנם מספר סוגים של בעיות עיכול העלולות להשפיע על נשים הסובלות מפרימת המעבר. חלקם עצירות, שלשולים, נפיחות, קשיי עיכול וקשיי בליעה. בנוסף, חלק מהנשים עלולות לחוות צרבת, תסמונת המעי הרגיז, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול וריפלוקס גרון-גרון.
רמות אסטרוגן נמוכות בגיל המעבר עלולות להוביל לבעיות עיכול ומעי. כאשר רמות הורמונים אלה משתנות, התוצאה גורמת למתח בגוף. וזה מה שבסופו של דבר משפיע על מערכת העיכול שלך.
נפיחות, שלשולים ועצירות
נפיחות היא בעיית עיכול שכיחה במהלך ההפסקה. מכיוון שחל שינוי בהורמונים המצטברים בשומן, בקורטיזול ובאינסולין, וירידה בהורמונים המניעים אותו, כגון אסטרוגן, גופך יכול להתחיל לצבור שומן בבטן. אתה עלול להרגיש נפוח מדי פעם.
שלשולים ועצירות יכולים להיגרם על ידי רמות משתנות של פרוגסטרון ואסטרוגן בגוף. בעוד שפרוגסטרון מאט את תנועת המזון דרך המעיים, האסטרוגנים מאיצים את התהליך הזה.שני הורמונים אלה, כאשר הם מווסתים בצורה גרועה, עלולים לגרום להרס במערכת העיכול שלך.
תסמונת מעי רגיז
לעתים קרובות, נשים שעוברות פרימנופאוזה עלולות לסבול מהתסמינים של תסמונת המעי הרגיז, או IBS. ישנם מספר סוגים של IBS, האחד עם תסמיני שלשול והשני עם תסמינים של עצירות. הטיפול היעיל לסוג ה- IBS שיש בו עצירות הוא מוצר הנקרא Zelnorm. נראה שזה פיתרון טוב להקלה על תסמיני IBS אצל חולים רבים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אם זו התרופה המתאימה לך.
מחלת ריפלוקס במערכת העיכול וצרבת
בעיית עיכול נוספת שעלולה להתרחש במהלך פרימנופאוזה היא GERD או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול. זה קורה כאשר החלק התחתון של שריר הסוגר הוושט אינו נסגר כראוי, ותכולת הקיבה חוזרת. התסמינים השכיחים ביותר הם צרבת והתפרצות חוזרת של חומצה, שם אתה יכול להרגיש חומצת קיבה חוזרת לגרון שלך. לא כל הנשים בגיל המעבר סובלות באותה צורה עם GERD, וחלקן עלולות להתלונן על כאבים בחזה, צרידות בחלקו הראשון של היום או קשיים בבליעה. תיתכן גם לחץ בגרון עם שיעול יבש וריח רע מהפה.
FRL במהלך ההפסקה
בנוסף לאלו שכבר הוזכרו, חלק מהנשים עשויות לפתח LPR, או ריפלוקס בגרון הלוע. על פי מרכז הסקריפ של סן דייגו להפרעות בקול ובליעה, מחלה זו היא החזרת תוכן הקיבה לוושט ולגרון. ההבדל בין GERD ל- RLF הוא שרוב החולים עם RLF אינם חווים צרבת, כאבי בטן או כאבים לאחר האכילה.
הרוב המכריע של החולים הסובלים מ- LPR אינם חווים בוושט או בצרבת. הם בדרך כלל אינם מתלוננים על כאבי בטן או כאבים הקשורים לארוחות, האופייניים ל- GERD.
חלק מהתסמינים של LPR הם צרידות, יותר מדי ריר בגרון, ניקוי גרון כרוני, שיעול כרוני, צרבת והתעוררות בלילה בגלל השיעול. רופא אף אוזן גרון יכול לעזור באבחון וטיפול בתסמינים אלו.
אפשרויות טיפול
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על חלק מהתסמינים הקשורים להפרעות עיכול במהלך ההפסקה. נסה להקטין את צריכת הפחמימות שלך עם אינדקס גליקמי גבוה. על ידי אכילה של דיאטה דלה בפחמימות ומעלה בשומן וחלבון, תוכלו להקל על תסמיני צרבת ועיכול. אכילה של 3 עד 5 ארוחות ביום גם תשמור על רמות האינסולין קבועות ותסייע בהקלת בעיות עיכול. הסר לחם ומאפים למשך שבוע. בדוק אם אתה מבחין בהבדל בתסמינים. נשים רבות רגישות לגלוטן, הקיים במאכלים מבושלים.
טיפולים אלטרנטיביים
הפחתת אלכוהול היא דרך קלה לעזור להקל על חלק מסימפטומי העיכול שאתה עלול להיתקל בהפסקה. אלכוהול נחשב כמגרה בקיבה.
קח מנטה, שהוא חומר הרגעה ידוע לבעיות עיכול. קח 2 או 3 כמוסות בין הארוחות כדי להקל.
נטילת אנזימי עיכול היא אפשרות נוספת להקלה על תסמינים של בעיות עיכול. אנזימים אלה טבעיים, ועוזרים לעבד שומנים, סוכרים, עמילנים וחלבונים.
סגנון חיים
הקלה והפחתה של כמות הלחץ בחייכם יכולה לעיתים קרובות להביא לשיפור בבעיית העיכול שעלולה להתרחש. נסו מדיטציה, תרגילי הרפיה או ייעוץ במידת הצורך. פעילות גופנית עוזרת לעיתים קרובות להפחתת לחץ. נסו להוסיף לשגרת היום שלכם פעילויות גופניות, כמו הליכה או רכיבה על אופניים.
שינה עם כרית קצף שמרימה את הראש היא אפשרות נוספת. זה יעזור לרפלוקס בגרון. יתרון נוסף של שינה עם ראש מורם הוא שזה יעזור לנקז את הסינוסים.
התייעץ עם הרופא שלך כדי לדבר על בעיות עיכול אלה. הוא יכול לעצב תוכנית שתתאים לאורח החיים שלך ותסייע להקל על הסימפטומים שלך.
