תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• שים לב

טיפול תרמי, יחד עם טיפול בקרח, היה אחד השיטות היעילות ביותר לטיפול בכאב בשרירים. חום מגביר את זרימת הדם, מפחית כאב ומרגיע. טלאים חמים הם אחד הפריטים הפופולריים ביותר בשוק היום. הם נוחים כי הם מאפשרים לך להמשיך את החיים הרגילים שלך בזמן שהם עובדים. רוב התיקונים החמים עשויים ברזל, מים, פחמן ומלח. הם עובדים על ידי תהליך החמצון. כאשר ברזל חשוף לחמצן, הוא מייצר חום, relieving שרירים כואבים.

הוראות

חום מגביר את זרימת הדם, מפחית כאב ומרגיע (Jupiterimages / Goodshoot / Getty תמונות)

1. קנה תיקון חם בבית המרקחת או באינטרנט. יש מגוון של מותגים אתה יכול לבחור.

2. בחר תיקון שיכסה את האזור המושפע. גודל רגיל יהיה יעיל כאבי שרירים בזרועות, ברגליים, בצוואר ובכתפיים. אלה גדולים יותר ניתן להשתמש על הגב התחתון והתחתון, כמו גם על הכתפיים והירכיים.

3. לשטוף ולייבש את העור באזור הכואב. רוב תיקונים חמים לא מקל על עור רטוב.

4. הסר את הסרט מגן מן הטיח. לאחר הסרת, ברזל חמצון, לייצר חום.

5. החל את הצד הדבק של הטיח על השרירים כואבים. בהתאם למותג, זה ייקח בין 5 ל 15 דקות עבור החום כדי להתחיל לעבוד. רובם האחרונים לפחות 8 שעות, אבל אתה יכול להסיר את התיקון אם הוא מקבל חם מדי או גורם אי נוחות.

6. אין להשתמש במדבקות חמות יותר מפעם אחת בכל 24 שעות. חלקם לשימוש חוזר, אבל רובם ניתן להשתמש רק פעם אחת.

   
   

איך

• שים את התיקון על הבגד אם יש לך עור רגיש. למעשה, כמה יצרנים ממליצים להחיל אותו על הבגדים מודבק במקום ישר אל העור.

שים לב

• אין להשתמש במדבקות חמות על שרירים כואבים שיש להם דלקת או חבורות.
• הם יכולים לגרום לגירוי בעור.
• אין להשתמש בילדים מתחת לגיל 12 לפני התייעצות עם הרופא.