תוֹכֶן
האם אתה חי במלחמה עם קנה המידה? האם עולה במשקל נראה קל יותר מאשר לאבד? אפקט אקורדיון שנקרא, משמין להרזיה לעתים קרובות מרתיעה כל מי שרוצה לשמור על הגוף בכושר, כמו גם להביא לבעיות בריאותיות על ידי השפעה על המערכת החיסונית.אם המוטו שלך הוא להיות רזה לנצח, אין קסם: להימנע דיאטות קיצוניות, להתאמן תרגילים פיזיים לאכול משהו קצת. Thermogenics - מזונות שיכולים להגדיל את טמפרטורת הגוף, מטבוליזם והוצאות אנרגיה - יכול גם לעזור לך להשיג את האמצעים הרצויים, והכי חשוב, לשמור על המשקל הנכון. פגוש חמישה מאכלים שיעזרו לך להישאר רזה.
תה ירוק
תה ירוק הפך חום אמיתי עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. עשוי מחליטה של קמליה Sinensis, המשקה יש תכונות נוגדות חמצון, מלבד עוזר לחטא, לטהר ולשרוף שומן. מועיל להיות עשיר בטאנין, אשר מוריד הכולסטרול הרע, תה עדיין יכול לסייע במניעת סרטן. מאז כל זה מוגזם הוא רע, לצרוך תה ירוק בינוני, כמו עודף שלה יכול לגרום דלקת הקבה, עצבנות נדודי שינה.
פלפל אדום
האם אתה יודע שאם אתה לבלוע שלושה גרם של פלפל אדום ביום שלך מטבוליזם יכול לשפר עד 20%? זה אפשרי כי זה סוג של פלפל מכיל קפסאיצין, החומר אחראי על הטעם שרוף ו העדפת התמוטטות של שומן. Capsaicin יש גם משכך כאבים, אנרגטי, expectorant, העיכול, נוגדי חמצון ו vasodilating, סופר משולבת כדי לסייע בשמירה על הבריאות שלך.
קינמון
עוד מזון חשוב כדי לעזור לשמור על משקל הוא קינמון. המתקבל מבפנים של תא המטען, תבלין זה מכיל תכונות אנטי-פטרייתי, אנטי בקטריאלי, אנטי דלקתיות antiparasitic, והוא עשיר במנגן, סיבים תזונתיים, סידן וברזל. בנוסף להפחתת כולסטרול רע, קינמון מגביר את חילוף החומרים ויש לו תוכן גבוה של סידן מינרלי, חומר חשוב לירידה במשקל.
כתום
נוצר מן הצלב בין מנדרינה cimboa (פרי הדר הידוע גם כתום הלידה), כתום ידועה היתרונות הבריאותיים שלה. עשיר בויטמין C, הפרי מסייע גם לירידה במשקל הודות לפקטין, שנמצא בשאגה. פקטין מסייע בהפחתת התבוללות שומן, לחימה במחלות, הכי טוב, יש אפס קלוריות!
סלמון
מבוקש על בשר ורוד טעים, סלמון יש אומגה 3, אשר מסייע להפחית את החזקת נוזלים ומקל על התקשורת בין תאי הגוף. בנוסף, הוא מונע מחלות לב וכלי דם ועובד כאנטי דלקתי. מזונות אחרים בהם ניתן למצוא אומגה 3: טונה, הרינג, סרדינים, מקרל, קנולה ושמן סויה, ארוגולה, זרעי פשתן ותרד.
