תוֹכֶן
החזרה לעבודה היא כנראה אחד האתגרים הגדולים ביותר בפני האדם שסבל מדיכאון. עם זאת, זה יכול להיות גם צעד חיובי בכיוון הנכון והוא יכול לעזור לאדם להרגיש כי הנורמליות חזר לאחר תקופה קשה. אינטראקציה חברתית בעבודה, מבנה ושגרה יכולה להיות מנחמת. סימפטום נפוץ של דיכאון הוא הערכה עצמית נמוכה. עבור אנשים רבים, תעסוקה נותן אישור וסיפוק, וחזרה לעבודה מתוזמן כראוי ומבוקר יכול לעזור להחזיר את ההערכה העצמית.
הוראות
-
תכנן את החזרה לעבודה. חפשו עצות מהרופא או מפסיכיאטר בזמן הנכון לחזור. שוחח על החזרתך עם המנהל או המנהל שלך. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה נכון יותר לדון בשובך לעבודה עם מנהל משאבי אנוש.
לדון בצרכים שלך עם מנהל משאבי אנוש אם אתה רוצה לחזור בהדרגה (תמונה מנהל על ידי דמיטרי MIkitenko מ Fotolia.com)
-
שקול חזרה הדרגתית או על בסיס משרה חלקית. ייתכן שתוכל לעשות זאת בהתאם לצרכים שלך ואת הגמישות של מקום העבודה.קשה לחזור לעבודה במשרה מלאה, במיוחד אם אתה כבר כבוי במשך תקופה ארוכה של זמן.
-
הודה כי סביר להניח שתמצא את החזרה לעבודה מעייפת, במיוחד אם אתה לוקח תרופות. ודא שיש לך תקופות מנוחה בלילה ובסופי שבוע. יש לך אסטרטגיה תמיכה אם אתה מתחיל למצוא עבודה מלחיץ מדי - לדוגמה, ייתכן שיש אדם בתוך הארגון שאיתו אתה יכול לחפש תמיכה.
-
שקול ליצור קשר עם עמיתים או אפילו לקחת הפסקה מהעבודה לפני ההחזר האמיתי שלך. זה יכול לשבור את הקרח להקל את הדרך חזרה.
תכנון
איך
- תחשוב על כמה אתה רוצה לספר לעמיתיך על המחלה שלך לפני שתחזור. זוהי ההחלטה שלך, וכמה אנשים יעדיפו להזכיר את זה ולאחר מכן להמשיך הלאה.
