תוֹכֶן
יש ויכוח ארוך לגבי סוגי המזונות והוויטמינים הטובים ביותר לתוצאות מסוימות הקשורות לבריאות גוף האדם וצמיחתו. אצל נשים, אחד הנושאים הבולטים ביותר הוא סוג הוויטמין האידיאלי לעידוד צמיחת השד. עם זאת, כמו בתחומי בריאות רבים אחרים, אין צורך לצרוך רק סוג מזון אחד או ויטמין, אלא מגוון.
ויטמין E
ויטמין E נחוץ לבריאות הגוף הכללית. זה מקדם שיפורים בכל התחומים, כולל המוח, ויכול גם להגביר את הבריאות והמוצקות של השדיים. ויטמין זה חיוני גם לבריאות ומראה העור.
ויטמין
כמו ויטמין E, גם ויטמין A מוכר כמשפר את בריאות השד ואת מוצקותו. חלק זה של הגוף מורכב למעשה משומן, ולכן הוא זקוק לרקמה בריאה כדי לגדול כראוי.
ויטמין סי
בעוד ששני הוויטמינים האחרים פועלים על עור ובריאות הגוף, ומבטיחים כי השדיים גדלים בצורה בריאה, ויטמין C אחראי על ייצור הקולגן, אשר ממלא תפקיד חשוב בצמיחת השד. ניתן למצוא ויטמין זה בקלות בטבליות ובפירות הדר.
חומרים משמרים
אחת ההצעות המודרניות היא שחזה של נשים הראה צמיחה גדולה יותר בדורות האחרונים בגלל כמות ההורמונים הניתנים לבעלי חיים ולצמחים כדי לייצר מינים גדולים ובריאים יותר. למרות ששיטה זו אינה מומלצת לצמיחת שד, אכילת מזונות שאינם נחשבים אורגניים עלולה לגרום להחדרת רבים מההורמונים הללו לגוף האישה.
אסטרוגן
מזון המכיל כמות של אסטרוגן טבעי, או פיטו-אסטרוגן, מומלץ גם לנשים המעוניינות להגדיל את שדיהן. אפשרות נוספת היא לחפש כדור המכיל פיטואסטרוגן, המשמש בדרך כלל בטיפולים לנשים בגיל המעבר.
