תוֹכֶן
ספינינג, שגרת אימונים הכוללת שימוש באופני כושר בכיתה, הפכה להיות דרך פופולרית מאוד לשרוף שומן ולהגביר את בריאות הלב וכלי הדם. בחירת תלבושת הספינינג המתאימה היא חיונית, הן לרמת הביצוע שלך והן להנאתך.
ביגוד מסתובב
שלב 1
בחר את הנעליים שלך על סמך סוג הדוושות של אופני הכושר שישמשו. אם יש להם רצועה פשוטה, עליכם לנעול נעלי אימון צולבות איכותיות, רשתות או מאווררות עם סוליות קשיחות. אם בדוושות יש מחברים לכפות הרגליים, יהיה עליכם לרכוש נעלי רכיבה עם תפסים המיועדים ללחיצה על הדוושות. שאל את המדריך שלך לגבי תפסים ודוושות של Shimano, מכיוון שהם מציעים ביצועים מקסימליים בנעלי ספינינג.
שלב 2
בחרו מכנסי אופניים מזמש לנוחות נוספת בזמן הסיבוב. בחר במכנסיים קצרים, או אפילו במושב, מרופד אם אתה חווה הרבה אי נוחות. יש להדק אותם ולהלבישם היטב על מנת להפחית חיכוכים וגירויים מיותרים הנגרמים על ידי מושב האופניים.
שלב 3
ללבוש חולצה או עליונית המסייעת לספיגת זיעה עודפת ושומרת על גופך קריר ויבש. עם זאת, היזהר לא ללבוש בגדים עבים מאוד, כגון סווטשירטים, מכיוון שבדרך כלל חדרי הספינינג כבר חמים ולחים, כדי שלא תחמם יתר על המידה.
