תוֹכֶן
בגוף האדם שני סוגים של תאי שומן: אלפא ובטא. תאי אלפא מפחיתים את תהליך שריפת השומנים על ידי הפחתת זרימת הדם דרך תאי השומן. תאי בטא מבצעים פונקציה הפוכה, ומגדילים את זרימת הדם דרך תאים אלה, מאיצים את תהליך שריפת השומנים. אתה יכול להשתמש בקולטני אלפא ובטא בקלות כדי לעזור לירידה במשקל על ידי ביצוע צעדים ספורים בלבד.
שלב 1
לאכול בריא. אכלו שפע של פירות וירקות למקור אנרגיה טבעי. צרכו הרבה חלבונים ופחמימות שלמות. אכלו ארוחות קטנות. נסו להתחיל עם שש ארוחות קטנות ביום. זה ימנע אכילת יתר ויפחית את פעולתם של קולטני אלפא.
שלב 2
התעמלו בקביעות. בצעו לפחות 30 דקות של פעילות אירובית חמש עד שש פעמים בשבוע. זה יסייע בשריפת שומן ויגביר את זרימת הדם. עקוב אחר תוכנית חיטוב שרירים פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. המרת שומן למסת שריר תאיץ את חילוף החומרים, ותגביר את מהירות שריפת השומן בגוף.
שלב 3
שתו את כל המים שתוכלו. זה יטהר את גופך, יסיר רעלים.
שלב 4
להיות סבלני. בניגוד למה שאומרים במודעות, קשה מאוד לרדת במשקל ולמדוד במהירות. זהו תהליך הדורש זמן, סבלנות, נחישות ומסירות. חשוב יותר לרדת בצורה נכונה מאשר לרדת במהירות. זה יבטיח לך להישאר באורח החיים החדש שלך, עם תזונה בריאה ופעילות גופנית, ולא תחזור להרגלים ישנים. יתר על המידה בתזונה יכולה להיות גרועה כמו לאכול או לשתות יותר מדי.
