תוֹכֶן
גיל המעבר הוא החלק ממעגל החיים הטבעי המסמן את סוף המחזור החודשי אצל נשים. בדרך כלל, שנות הרבייה האחרונות של נשים מתרחשות בשנות ה -50 לחייהן, אולם אין גיל סופי. כאשר השחלות מפסיקות להגיב להורמונים המיוצרים בבלוטת יותרת המוח, הן אינן משחררות ביצה ושתי רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות. ישנם שלושים וארבעה תסמינים העלולים להשפיע על נשים בשלב זה של החיים.
חמשת הסימנים הנפוצים ביותר
ישנם מספר מאפיינים שיכולים להגדיר מחזורים לא סדירים. בריחות, זרימת דם אינטנסיבית, זרימה מופחתת, מחזורים ארוכים, קצרים יותר, נעדרים או תכופים נגרמים על ידי חוסר איזון הורמונלי.
גלי חום נגרמים על ידי רמות נמוכות של אסטרוגן. הם יכולים להתחיל להתרחש שנתיים לפני שהמחזור החודשי מפסיק. הם מאופיינים בשטיפה פתאומית של הפנים והחזה וחום קיצוני העולה בגוף ובעקבותיהם בדרך כלל צמרמורות.
הזעת לילה דומה מאוד לגלי חום, אך זה קורה בזמן השינה. נשים בדרך כלל מתעוררות מהזעות לילה ספוגות זיעה. מאכלים חריפים או שתיית אלכוהול לפני השינה עלולים לגרום למצב.
יובש בנרתיק הופך את רירית הנרתיק לפחות אלסטית ומגרדת, מה שהופך את המגע לא נוח.
אובדן הליבידו יכול להיגרם מירידה בהורמונים או כתוצאה מזרם של תסמיני גיל המעבר. מצב זה משתנה מאישה לאישה ויכול לגרום לחוסר יכולת להתעורר או לקבל אורגזמה.
שבעה שינויים נפשיים
שינויים במצב הרוח קורים אצל נשים רבות העוברות את גיל המעבר. אפשר להיות מאושרים ומרוצים בדקה אחת ובייאוש ברגע הבא. דיכאון, עצבנות, חרדה וחוסר סבלנות הם רגשות נפוצים אצל נשים בגיל המעבר.
יש נשים שמתחילות לאבד את ההנאה מהפעילויות המועדפות או מוצאות את עצמן מתוסכלות יותר בעבודה. זה לעיתים קרובות מעורר מעגל של כעס ודיכאון. לחץ יכול להפעיל עצבנות וחרדה. נראה שדברים קטנים מתאחדים ויחסים קרובים יכולים להתחיל לסבול.
חרדה והתקפי פאניקה קלים יכולים להופיע אצל נשים בגיל המעבר. דאגה, מתח מתמיד, טכיקרדיה ופחדים לא רציונליים הם רק חלק מסימני החרדה. מרבית הנשים אינן מפתחות הפרעת חרדה, אך סובלות מתופעות דומות הנמשכות בין מספר שעות למספר חודשים.
יש נשים שמתחילות להראות סימנים להפרעת פאניקה. זה גורם לפחד עז, הזעה, בחילות, דפיקות לב, בכי ותחושות של מוות ממשמש ובא.
דיכאון הוא מצב מתמיד של עצב וחוסר תקווה. היסטוריה של דיכאון יכולה להופיע מחדש ולגרום לאישה לחוות מספר תסמינים בנוסף לגיל המעבר.
קושי בריכוז הוא סימן נוסף לרמות אסטרוגן נמוכות, המשפיעות על נוירוטרנסמיטרים במוח. שכחה, חוסר היכולת להשלים פרויקטים ותשישות נפשית קשורים לבעיה הורמונלית זו.
הן פגיעות זיכרון לטווח הקצר והן לטווח הארוך יכולות להתרחש מחוסר איזון הורמונלי.
אחד עשר שינויים פיזיים
נפיחות הנגרמת על ידי החזקת נוזלים וגזים היא תסמין שכיח מאוד לגיל המעבר. זה יכול להיגרם גם על ידי טיפול הורמונלי חלופי. נשים בדרך כלל רגילות מאוד לנפיחות לפני המחזור החודשי שלהן. חלקם, לעומת זאת, יכולים להחמיר על ידי תזונה לקויה, התייבשות ולחץ.
רוב הנשים חוות עלייה מסוימת במשקל. חשוב לשלוט בעלייה במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית לפני שמופיעים מצבים אחרים, כמו כולסטרול גבוה, סוכרת או מחלות לב.
עלייה במשקל יכולה לגרום לעייפות או שהיא יכולה להיגרם בגלל גיל המעבר. חולשה, עייפות שרירים ועייפות לאחר הארוחות הם כל תוצאה של שונות הורמונאלית. חלק מהתסמינים של גיל המעבר מפעילים לחץ רב על הגוף ולכן חשוב לשמור על לוח זמנים קבוע לשינה.
עייפות מסוימת יכולה להיגרם על ידי הפרעות שינה. נדודי שינה יכולים להיגרם על ידי תסמינים אחרים של גיל המעבר, כמו הזעת לילה, חוסר מנוחה, חרדה ודיכאון.
סחרחורת יכולה להופיע לאחר שאדם ישב תקופה מסוימת ופתאום קם במהירות. תסמין זה יכול להיות גם סימן לירידה בלחץ הדם, לשינוי ברמות הסוכר בדם ולהיפוגליקמיה, שאנו מכנים תסמינים של גיל המעבר.
פעימות לב לא סדירות יכולות להופיע לפני או במהלך גיל המעבר. רטט, דופק מהיר ותחושת מחנק בגרון ובחזה נגרמים מירידה בהורמונים המשפיעים על מערכת הלב וכלי הדם.
נשירת שיער לא רק מתרחשת אצל גברים ככל שהם מתבגרים, אלא שנשים גם חוות מידה מסוימת של נשירת שיער במהלך גיל המעבר.
בעיות בשליטה על שלפוחית השתן או בריחת שתן יכולות לנוע בין כמויות קטנות של שתן המשתחררות במהלך צחוק או התעטשות לכמויות גדולות שאין להן סיבה ידועה.
אלרגיות במהלך גיל המעבר יכולות להופיע פתאום או להחמיר. רמות הרגישות של חלק מהנשים לאלרגנים עולות באופן משמעותי עד לאחר גיל המעבר.
ציפורניים שבירות הן סימן שכיח לגיל המעבר.
שינויים בריח יכולים להיות תוצאה של צמיחה של חיידקים על העור במהלך גיל המעבר.
עשרה תסמינים של כאב
כאבים בשד או סינוסים פיברוציסטיים יכולים להיות מושפעים מאגירת מים המתרחשת במהלך גיל המעבר.
כאבי מפרקים יכולים להקשות על חיי היומיום לנשים בגיל המעבר.
מתח שרירים יכול להיגרם מחוסר פעילות גופנית או תזונה לקויה. ככל שאתה מתבגר, שרירים שלא משתמשים בהם באופן קבוע הופכים למתוחים יותר. שמור על גמישות השרירים על ידי התחלת שגרת אימונים.
הן מיגרנות והן כאבי ראש מתח שכיחים יותר בגלל שינויים הורמונליים או טיפול הורמונלי חלופי. קרם פרוגסטרון יכול לפעמים לגרום לכאבי ראש.
עור מגרד נגרם מיובש. התייבשות ורמות נמוכות של אסטרוגן עלולים לגרום למצב.
עקצוצים בידיים, ברגליים, בידיים וברגליים הם בעיות אופייניות אחרות.
דלקת חניכיים ובעיות שיניים, כמו דימום בחניכיים, הן תסמינים שכיחים אחרים.
צריבה על הלשון מאופיינת בתחושות של חום עז, כאילו הלשון נמצאת בשתייה חמה.
בעיות עיכול יכולות להופיע, כמו שלשולים, גזים, בחילות וקלקול קיבה.
תחושות התחשמלות יכולות להתרחש לפני או אחרי גל חום. הם בדרך כלל נמשכים רק כמה שניות.
אוסטאופורוזיס
- אוסטאופורוזיס היא אחת ההשפעות המזיקות ביותר של גיל המעבר. עצמות מוחלשות הופכות לסיכון לשברים קטנים בעצמות. חלק מהנשים עשויות לשבר בעצם ואינן מודעות לכך. סימנים נוספים הם: כאבי גב, אובדן שיניים, יציבה כפופה וכאבי עצם. כמויות לא מספקות של סידן עלולות לגרום לאוסטאופורוזיס.
