תוֹכֶן
פיתול אצבע ואצבעות הם פציעות שכיחות למדי. פיתול יכול להתרחש כתוצאה מפעילות ספורטיבית או סתם שימוש ומתח יומיומי. חשוב לדעת כיצד לטפל בכל נקע בכדי שיירפא כראוי.
שלב 1
השאיר את האגודל למשך 48 שעות לפחות. פיתול מתרחש כאשר שריר נמתח וקרוע, ולכן שרירי האגודל זקוקים לזמן כדי להחלים. הרמת חפצים כבדים או כיפוף האגודל עלולים להחמיר את הפציעה.
שלב 2
הנח שקית קרח במקום מיד לאחר התרחשות הפציעה. השאיר על האגודל למשך 20 דקות והסר קרח והשאיר למשך 20 דקות ואז החל מחדש. המשך מחזור טיפול קר זה 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה. טיפול בקרח מוריד את הטמפרטורה באתר הפציעה ומפחית נפיחות.
שלב 3
השתמש בעטיפה או בסד על האגודל המעוות שלך. החל דחיסה סביב השרירים הפגועים כדי לייצב ולשתק את האגודל. זה ירפא את הפיתול, על ידי הגבלת התנועה והפחתת הצטברות הנוזל. התחבושת בדרך כלל מספיקה לאגודל נקע, אך אם הנקע שלך חמור, הרופא עשוי להמליץ על סד שמנעה את האגודל לחלוטין.
שלב 4
הרם את האגודל. זה יפחית את הנפיחות הכואבת על ידי ניקוז הנוזל מהנגע.
שלב 5
קח משכך כאבים אנטי דלקתי. איבופרופן או נפרוקסן יפחיתו את הנפיחות והדלקת בכך שיעזרו לשרירים להחלים מהר יותר.
