תוֹכֶן
פגיעה הנגרמת על ידי מתיחת יתר של המרפק מתרחשת בדרך כלל במהירות וללא סימנים. זה קורה בדרך כלל אצל אנשים שמשתתפים בספורט עם מגע פיזי רב, כמו כדורגל. הכאב הנגרם מהפציעה מפריע לא רק בספורט, אלא גם בפעילות היומיומית. הרופאים פיתחו סדרת טיפולים למרפקים המורחבים יתר על המידה המסייעים להתאוששות.
עובדות
מתיחת יתר של המרפק היא פגיעה טראומטית. זה קורה כאשר הזרוע נמתחת באופן לא רצוני בכוח רב. זה קורה כאשר המרפק מורחב אל מעבר לטווח התנועה הרגיל, מה שעלול לגרום לחבלה בלוע הזרע או בזק הירק, כמו גם לפגיעה ברקמה הרכה שמסביב. פציעות אלה מובילות לכאב ברגע שהם מתרחשים וכשאתה מנסה להזיז את המרפק עד הקצה. רופאי רפואה בספורט לעיתים קרובות רואים מרפקים מוגדלים במיוחד אצל ספורטאים, ולכן הם פיתחו טיפול בבעיה זו.
שיכוך כאבים
הדרך הראשונה לטפל במרפק מורחב יתר על המידה, קשה ככל שיהיה, היא להפסיק את הכאב. תרופות כמו אקמול או איבופרופן, באופן כללי, מספיקות כדי לפתור את הבעיה. תוכלו להשתמש בהם ברגע שהפציעה מתרחשת וגם במהלך ההחלמה, במידת הצורך. אם המרפק שלך נפוח, מריחת קרח על המפרקים שלך יכולה להקל על הנפיחות וגם להקהות את הכאב.
קיבוע מרפק
אם יש לך לחץ יתר חמור יותר, הכאב יהיה חזק יותר כאשר אתה מזיז את היד וכופף את המרפק, במיוחד כאשר אתה מותח את המפרק. במקרה זה, הרופא עשוי להציע לך לשתק את הזרוע באמצעות קלע, עד שהכאב פחת. לאחר שימוש במתלה, הטיפול באימוביליזציה יכול להמשיך ולהשתמש בקלטת רפואית שתמנע מהמרפק להתמתח ולגרום לכאב.
תֶרַפּיָה
לאחר שחלף הכאב החמור ביותר, ניתן לעבור לשלב הבא של הטיפול. הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול פשוט להגברת יכולת התנועה של מרפקך, מבלי לחוש בכאב. אפשר להתחיל בתרגילים עדינים להגדלת תנועות הזרוע. לאחר השלמת תרגילים אלה בצורה מספקת, תוכלו להתחיל באימון התנגדות באמצעות משקולות לחיזוק השרירים סביב המרפק.
לוח זמנים לריפוי
הטיפול הפשוט ביותר למרפק מורחב יתר על המידה הוא לתת למפרקים שלך להשתפר לאורך זמן. אם יש לך פציעה קלה, קלע או טיפול אינם נחוצים. הבעיה אמורה להשתפר תוך מספר ימים ולאחר זמן זה תוכל לחדש את הפעילות שלך מבלי לחוש דבר. פציעות קשות יותר ישתפרו משלושה שבועות לחודש.
