תוֹכֶן
כתף נעולה (קפסוליטיס דביקה) הינה הפרעה כואבת הנובעת מדלקת ונוקשות במפרק הכתף כאשר נוצרות להקות רקמת צלקת ברקמת החיבור. אצל חולים רבים מצב זה מגביל את התנועה וגורם לכאב כרוני. ההתאוששות אורכת לעיתים קרובות חודשים. במקרים חמורים יש צורך בניתוח. עם זאת, כל מי שסובל מכתף קפואה יכול לעזור להקל על הכאב ולשפר את מצבו בבית.
ניהול הכאב
רופאים ופיזיותרפיסטים ממליצים על תרופות אנטי-דלקתיות שונות ומשככי כאבים להפחתת נפיחות ולהקלה על כאבים הנגרמים כתוצאה ממתח שרירים. איבופרופן פועל כנוגד דלקת ואספירין ואקמול יעזור להפחית את הכאב. במקרים מסוימים, הרופא עשוי לרשום תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים.
בנוסף, קרח באזור הפגוע מפחית דלקת ומקהה את האזור, וממזער את הכאב עוד יותר.
אתה יכול גם להשיג כלי עיסוי שיסייע בהרפיית השרירים שלך, אשר ימנע מהם לשחרר כימיקלים הגורמים לדלקת מפרקים רבה יותר. שפשפו בעדינות את שרירי הכתפיים בלחץ קל בכדי להקל על הכאב ולעורר את זרימת הדם. עצור אם אתה מרגיש כאב.
הרופא שלך עשוי גם להמליץ על שימוש ב- TENS (גירוי עצבי חשמלי transcutaneous), מכשיר שבאמצעות גירוי חשמלי בכתף יפעיל קולטנים אופיואידים בעצבים, ויוריד כאב באזור זה.
הפחתת דלקת
אנשים שיש להם כתף חסומה צריכים להתחיל בטיפול בהקדם האפשרי כדי להפחית נפיחות ונוקשות במפרק הכתף.
טיפול זה מורכב ממנוחה, קרח, דחיסה וגובה. ביצוע הצעדים בסדר זה דורש מנוחה של האזור הפגוע, מתחלף מעת לעת בין מריחת קרח לחום, למשל 20 דקות קרח, ואחריו 20 דקות של קומפרס או בקבוק מים חמים. קרח יפחית נפיחות ואילו חום יגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ויסייע בהסרת רעלים.
במקום קרח אפשר להשתמש גם בשקית אפונה קפואה, וזה נוח, מכיוון שהגמישות של השקית מאפשרת לה להשתלב באזור הכתפיים, ואפשר לעשות בה שימוש חוזר מספר פעמים, פשוט לשים אותה בחזרה למקפיא כדי להקפיא אותו מחדש.
הדחיסה תסייע להפחתת הנפיחות עוד יותר ולהאיץ את תהליך הריפוי. אם אתה צריך לזוז, דחוס את השריר הפגוע בתחבושת. כשאתה נמצא במנוחה, שמור על האזור הפגוע מוגבה כך שהנפיחות תתנקז מהשריר.
רופאים אינם ממליצים למרוח קרח או חום ישירות על העור. השתמש במגבת כדי להפריד את העור מהקרח והדחיסה החמה.
כמו כן, הימנע מעישון. עישון מפחית את זרימת הדם, דבר שעלול לפגוע ביכולת גופכם לרפא את הרקמות שלו.
מתיחה וחיזוק השרירים
הטיפול בכתף נעולה לרוב מצריך פיזיותרפיה.אתה יכול לבצע סדרה של תרגילי מתיחה בבית, כדי להחזיר את תנועתיות המפרק הפגוע.
ביצוע כמה מתיחות פשוטות (ראה "הפניות") יעזור לעבוד את הכתף בתנועות רחבות. שמירה על גמישותו וניסיון להזיז את המפרק יכולים לסייע בזירוז ההתאוששות ובמניעת התרחשויות עתידיות של הכתף הקפואה. בנוסף, שמירה על תנועת כתף וזרוע תגביר את זרימת הדם ותפחית עוד יותר את הנפיחות.
כאשר הכאב שוכך ותנועות הכתפיים משוחזרות לחלוטין, תוכלו להתחיל להשתמש בהתנגדות (למשל משקולות, כבלים או רצועות) לחיזוק השרירים.
