תוֹכֶן

• פִיסִיוֹלוֹגִיָה
• פציעות
• מוֹקֵד
• תֶרַפּיָה

אנשים פעילים פיזית רגישים יותר למתיחות בשרירים הבין-צלעיים, הממוקמים בין צלעותיהם. עם זאת, פיתול הגוף בכיוונים יוצאי דופן עלול לגרום לפגיעה באף אחד. הרופא שלך קובע את אותו הטיפול בשברים בצלעות ובמתיחת השרירים הבין-צלעיים, אם כי גופך מגיב לפציעות אלה בדרכים שונות. קבוצת אורתופדיה ורפואת ספורט מידטאון טוענת שלמרות שנקעים בפלג גוף מוגזם גורמים למתיחת שרירים בין-צלעיים, אין זה יוצא דופן שאדם ישבור את צלעותיו על ידי תנועה מסוג זה.

פִיסִיוֹלוֹגִיָה

שרירי הבין-צלעות שלך ממוקמים בין הצלעות שלך. שרירים אלה מתרחבים ומתכווצים להזיז את הצלעות, נותנים מספיק מקום לריאות שלך לנשום פנימה והחוצה. יש לך שלוש שכבות של שרירי הנשימה החשובים האלה: החיצוני, הפנימי והפנימי. החללים החיצוניים הבין-צלעיים נמצאים מתחת לצלעות שלך בחלל הנקרא החלל הבין-צלעי. השרירים הפנימיים הבין-צלעיים נמצאים על גבי הצלעות. על פי אוניברסיטת ארקנסו למדעי הרפואה, 11 שרירים חיצוניים בין-צלעיים ו -11 שרירים פנימיים בכל צד. הגומלין האינטימי נמצא עמוק בחלל החזה שלך. הטיפול מתמקד בהחזרת נשימה ללא כאבים עקב מתיחה של קבוצות שרירים אלה.

פציעות

כל ספורט שמפעיל כוח על החזה שלך, או מחייב אותך להזיז את הבטן באופן דרמטי, מגדיל את הסיכויים שלך למתוח את השרירים הבין-צלעיים. דוגמאות לכך הן טניס, שחייה, כדורסל והתעמלות, אולם פציעה זו יכולה להתרחש במהלך כל ספורט או פעילות גופנית, כגון שירות ביתי, או כתוצאה מתאונה, כגון נפילה. תנועת דחיפה אלימה יכולה גם לגרום לאותה קבוצת שרירים להימתח, כמו למשל לבצע סיבוב חד בסירה מהר מדי. שרירים נמתחים לא נמתחים טוב במיוחד ואתה מרגיש כאב כאשר השרירים הפצועים שלך מנסים להזיז את הצלעות במהלך ההשראה.

מוֹקֵד

הטיפול למתיחת השרירים הבין-צלעיים מכוון לכאב שאתה מרגיש כשנשמת. יש אנשים שחשים כאב חד ועקצוץ כשהם נושמים, אחרים מרגישים כאב שנמצא תמיד בכל נשימה. טיפול יכול לעזור לך להחזיר את היכולת לנשום עמוק מבלי לחוות כאבים עזים באזור הפגוע של חזהך.הטיפול מרגיע את השרירים הבין-צלעיים שלך כך שהחזה שלך מתרחב ומתכווץ כרגיל במהלך הנשימה.

תֶרַפּיָה

במקרה של מתיחה של השרירים הבין-צלעיים, הרופא שלך ימליץ לך להירגע, לנוח ולמרוח קרח על האזור הפגוע. הטיפול עשוי לכלול גם שכיבה על הצד הפגוע שלך וניסיון לנשום עמוק. הרופא שלך עשוי גם לרשום משככי כאבים או להציע לך ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים כדי להפחית אי נוחות. ייתכן שיידרשו שבועיים עד שלושה עד שהטיפול יקל על תסמיני מתיחה של השרירים הבין-צלעיים באופן מלא, אך זמן הריפוי עשוי להשתנות בהתאם לחומרת הפציעה שלך. מתיחות קשות עשויות להימשך עד שישה שבועות עד להחלמה מלאה.