תוֹכֶן

• שלב 1
• שלב 2
• שלב 3
• שלב 4
• שלב 5

ההבדלים בשיעורי צמיחת השיער אצל אנשים שונים נובעים בעיקר מגורמים גנטיים. יש גברים שכבר רואים את שיער חזהם מתחיל לצמוח בגיל ההתבגרות, בעוד שאחרים חווים אותו רק מגיל עשרים. אין מוצר טריק או נס המספק צמיחת שיער מיידית. אבל יש כמה טכניקות שאתה יכול לאמץ כדי לעודד. רוב ההצעות עובדות גם על חלקים אחרים בגוף. גנטיקה תגביל את כמות השיער, עובי וצבעו.

שלב 1

לאכול טוב ולקחת תוספי ויטמינים. דיאטה עשירה בחלבון יכולה לעזור, מכיוון שהשיער מורכב מהם בעיקר. בשר, אגוזים, דגים וסויה הם מקורות טובים למזין זה; זה אידיאלי שחלבונים תואמים לפחות 30% מהתזונה היומית שלך. צרכו עשרים מיליגרם בטא קרוטן מדי יום. ויטמין זה ניתן למצוא בבצל, גזר, דלעת ובטטה. ויטמין E מסומן גם כדי לעורר את צמיחת השיער. טסטוסטרון והורמון גדילה משלימים לעיתים קרובות לצורך עלייה במסת השריר וצמיחת שיער. תוספי הורמונים אלה עלולים לגרום לתופעות לוואי.

שלב 2

לעורר את זרימת הדם בזקיקי השיער. עיסוי אזור החזה ישפר את זרימת הדם וכתוצאה מכך את הגישה של חומרים מזינים לזקיקים. לעסות את החזה פעמיים עד שלוש ביום במשך חמש דקות.זה עוזר לחוטים להתחזק ומהיר יותר.

שלב 3

התעמלו עשרים דקות ביום שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. פעילות אירובית קבועה מועילה לכל פעילויות הגוף, כולל צמיחת שיער ומחזור הדם. תרגילים קפדניים הופכים את המכות והנשימה לאינטנסיביים יותר. זרימת דם משופרת ורמות חמצן מוגברות בדם הופכות את כל חלקי הגוף לבריאים יותר, כולל זקיקי שיער.

שלב 4

הורידו את רמת הלחץ שלכם. מתח יכול לגרום לבעיות רבות בגוף ואף לעכב את צמיחת השיער. לישון טוב, להתאמן ולהשתתף בפעילויות מרגיעות להפחתת לחץ. שינה חשובה מאוד, שכן כאשר הגוף נרדם השיער צומח ביותר.

שלב 5

למרוח שמן אקליפטוס על החזה פעמיים ביום. שמן זה ממריץ את הזקיקים והוא ממריץ טבעי, שגם פותח את הנקבוביות ומגביר את נגישות החמצן.