תוֹכֶן
מגנזיום טאוראט הוא שילוב של מינרל מגנזיום עם חומצת אמינו נגזרת, טאורין. מכיוון שמגנזיום וטאורין יכולים לעזור באותם סוגים של מחלות, הם משולבים לרוב לכדור אחד. ישנם רופאים המשתמשים במגנזיום טאוראט לטיפול במחסור במגנזיום על פני צורות אחרות של מגנזיום, בשל היעילות של שני היסודות יחד.
מחסור ב
מחסור במגנזיום הוא מצב נרחב אך ניתן לטיפול. יש רופאים שמייחסים את הבעיה לדיאטות מודרניות שמעדיפות מזון מעובד ולא ירקות, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים. אפשר גם להיות נכים בגלל שימוש לרעה באלכוהול. מגנזיום חיוני למאות תגובות בגוף, כולל תפקודי מוח ולב, כך שחסרונו עלול לגרום נזק עצום לבריאות.
בשל החשיבות של מגנזיום, טאורין מתווסף לעתים קרובות לתוספי מגנזיום כדי "לעזור לך". זה עוזר להעביר מגנזיום - יחד עם נתרן ואשלגן - לתאים.
תסמינים
תסמינים של מחסור במגנזיום כוללים: עייפות, אנורקסיה, חוסר זיכרון, נדודי שינה, עוויתות שרירים, ראיית לילה לקויה ועצבנות. בשלבים מתקדמים של מוגבלות אנשים עלולים לחוות פעימות לב מהירות, כיווץ שרירים, הזיות וחוסר תחושה. רופאים דיווחו על תפנית מוחלטת של תסמינים עם תוספי מגנזיום.
בדיקות
בדיקות לאיתור מחסור במגנזיום יכולות להיות תהליך ארוך. הם יכולים לקחת מספר ימים לאיסוף שתן, שיטה שמחזירה תוצאות מדויקות יותר מבדיקת דם. אם אתה חושד שיש לך מחסור במגנזיום, הרופא או הנטורופת יכולים לבצע הערכה פשוטה. הוא יכול פשוט לשאול כמה שאלות לגבי הדיאטה שלו כדי לקבוע אם מגנזיום - או מגנזיום טאוראט - יכול לעזור להקל על הסימפטומים. בדרך כלל לאנשים אין הרבה מגנזיום, ולכן נטילת מגנזיום טאוראט כנראה לא תזיק לך.
מִנוּן
המינון היומי המומלץ של מגנזיום לנשים בוגרות הוא בין 310 ל -320 מ"ג. לגברים בוגרים זה בין 400 ל -420 מ"ג. ישנם רופאים הסבורים כי מינונים אלו נמוכים מדי וימליצו על מינונים גדולים בהרבה לתיקון המחסור. המינונים היומיים המומלצים לילדים נעים בין 80-360 מ"ג, לכן הקפד לפנות לרופא של ילדך לגבי תוספי מזון.
לטאורין אין מינון יומי מומלץ.
סכנות
השלמה עם מגנזיום ומגנזיום טאוראט עלולה להיות מסוכנת לאנשים עם מגבלות מסוימות. אנשים עם אי ספיקת כליות, מחלות עצב-שריריות, חסימות מעיים או חסימות לב צריכים תמיד לקבל אישור מהרופא לפני שהם מנסים מוצרים אלה.
