תוֹכֶן

• קַר
• שפעת
• חלופות

אחד השימושים הנפוצים ביותר בסאונה הוא להירגע לאחר אימון קשה. הרפיה באדים החמים גורמת לגוף להתחמם ולנשוף את כל הרעלים הקיימים, ומסייע להרפיית השרירים. סאונות נפוצות גם ב"ספא "למנוחה. במאמר זה נחקור סיבה יוצאת דופן ללכת לסאונה - להקל על אי הנוחות של תסמיני הצטננות ושפעת.

קַר

אחד התופעות השכיחות ביותר של הצטננות הוא גודש. תחושת הלחץ בחזה והאף המחניק יכולה לייצג תחושות בלתי נסבלות. הסאונה תועיל להילחם בסימפטומים אלו, ותסייע גם בהעלמת הקור.

ישיבה בסאונה ושאיפת האדים יכולה לעזור לך להקל על העומס על ידי שיפור ההשראה שלך. תהיה לזה השפעה כמו מכשיר אדים, ההבדל יהיה בעוצמה, מכיוון שיש הרבה יותר אדים. חום האדים משחרר את ההפרשה מהחזה, ומקל על העומס. אם אתם במצב בו תוכלו להוסיף שמנים למים מהם יוצא האדים, זה גם יעזור. שמנים כמו אקליפטוס, מנטה, רוזמרין יכולים לסייע בתהליך העיכול כאשר מוסיפים אותם למים. הם גם הופכים את הריח לריחני יותר.

תוכל לנשום הרבה יותר קל לאחר השימוש בסאונה, אולם האף שלך נוזל.

תרופה ביתית לשפעת היא להזיע. גם הסאונה יכולה לעשות זאת. אם אתה יושב בסאונה, הגוף שלך יתחמם ויתחיל להזיע. הזעה רבה יכולה לעזור לקרר את גופכם, אך עליכם לשמור על לחות נכונה לפני ואחרי ההליכה לסאונה.

שפעת

שלא כמו הצטננות, אנשים רבים אינם סתומים או חוטמים אף סובל משפעת. עם זאת, אם אתם חווים זאת, הסאונה עוזרת לכם לעשות את אותם הדברים, כפי שצוין בסעיף לעיל.

אחד מתופעות השפעת הנפוצות בהן סאונה יכולה לעזור הוא כאב בגוף. כאשר יש לך שפעת, הגוף שלך כואב לעתים קרובות בגלל הנגיף בגוף. ללכת לסאונה כשתרגיש את הכאבים האלה בגופך יירגע וירגיע את אי הנוחות שאתה מרגיש. האדים מהחדר יחממו את גופכם ויגרמו לכם להירגע. כאשר גופך נרגע מעט, אי הנוחות שאתה חווה תתחיל להתפוגג.

חלופות

אם ברצונך ללכת לסאונה לטיפול בתופעות אלה, אך אין שום דרך, דע כי קיימות מספר שיטות אחרות בהן תוכל לנסות להשיג את אותם היתרונות.

אמבטיה חמה בחדר האמבטיה בבית וסגירת הדלת יוצרת אווירה של אדים. ברגע שחדר האמבטיה מתמלא באדים מהמקלחת, תוכלו להתחיל להשתמש בו כסאונה. סירי Neti ומאדים הם כמו סאונות בקנה מידה קטן יותר. עם זאת, בניגוד לסאונות, כל גופך אינו שקוע בקיטור. נשימה ליד מכשיר אדים ושימוש בסיר "נטי" יאפשרו לך להשתמש באדים כדי להסיר את מעברי האף, אך הם לא יעזרו לך להזיע ולהיפטר מצינון, שפעת או כאבי גוף.