תוֹכֶן
לפעמים נראה שכולם חכמים, מצחיקים ויפים ממך. זה יכול להשפיע לרעה על חייך, לפתח דימוי עצמי נמוך ולמנוע ממך ללכת אחרי מה שאתה רוצה בחיים. אם אתה מאוים כל הזמן מאנשים אחרים, הגיע הזמן לעשות כמה שינויים בחיים שלך. על ידי הרמת עצמך - במקום להוריד אחרים - אתה יכול להרגיש בטוח יותר בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים.
שלב 1
להתלבש טוב ולשים לב לסדר שלך. אתה לא צריך שיהיה לך בגדים יקרים, אבל אתה צריך לדעת איך להיראות במיטבך. אם אתה לוקח ילדים לבית הספר עם פיג'מה, בעוד שכל ההורים לבושים לעבודה, אתה עלול להרגיש מאוים מהורים אחרים. לבש זוג מכנסיים טובים וחולצה מגוהצת היטב ותרגיש בטוח יותר.
שלב 2
עשו משהו שמעניין אתכם. חיים אחרים יכולים לפעמים להראות מעניינים יותר משלך. אם אתה תקוע בחריץ, אתה עלול לגלות שחייך רעים בהשוואה לחייהם של אחרים. על ידי בחירת תחביב שמעניין אותך, יהיה לך על מה לדבר ואולי אפילו תהיה לך הזדמנות להכיר אנשים חדשים.
שלב 3
קבל השראה מאלה שמפחידים אותך. במקום לפחד מהאנשים סביבך, פסיכולוגיה היום מציעה שעדיף להשתמש באנשים אלה כהשראה. האיכויות שנראות לכם מאיימות הן ככל הנראה התכונות שהייתם רוצים לקבל.
שלב 4
קח צעדים קטנים לשיפור עצמך. הרגשה מאוימת מאחרים יכולה להיות שאתה צריך לשנות משהו בחיים שלך. במקום לנסות לשנות הכל באופן קיצוני, עליכם לבחור משהו שאתם רוצים לשנות לגבי עצמכם ולהתמקד בזה. לעבוד על דברים אחרים אחר כך.
שלב 5
טען לעצמך אם אתה מרגיש המום. במקרים מסוימים, הפחדה לא נובעת רק מהתפיסה שלך שאחרים טובים ממך; אנשים עשויים למעשה להשתמש בטכניקות הפחדה כדי לדכא אותך. במקרה זה, חשוב לדון בכך עם מישהו שיכול לחולל שינוי - הבוס, בן משפחה, מנהל משאבי האנוש, מורה או יועץ סטודנטים, למשל.
