תוֹכֶן
כשאישה מגיעה לארבעים, היא יודעת שגיל המעבר קרוב מאוד. למרות שגיל המעבר האמיתי מתרחש בתחילת שנות החמישים לרוב, הגיל יכול לנוע בין תחילת שנות הארבעים לאמצע שנות החמישים. לפני שמתרחש גיל המעבר בפועל, רוב הנשים חוות פרימנופאוזה, וזה השם לשינויים שהגוף חווה לפני שמתרחש גיל המעבר. הכרת אותות הגוף הללו יכולה לעזור לאישה לדעת מתי גיל המעבר מתחיל ומסתיים.
שלב 1
התחל להקליט את התקופות שלך בלוח השנה החודשי. אחד הסימנים הראשונים לגיל המעבר הוא אי-סדירות במחזור החודשי. אם המרווח בין תקופות ארוך או קצר מהרגיל, זה עשוי להצביע על תחילת גיל המעבר. אתה יכול גם להצביע על בעיות אחרות, אז התייעץ עם הרופא שלך כדי להיות בטוח ודון איתו בשינוי זה.
שלב 2
צפה במצב הרוח שלך. שינויים במצב הרוח הם לעתים קרובות סימן ברור לכך שתהליך גיל המעבר החל, מכיוון שגופך מתחיל לחוות תנודות הורמונליות. אם בדרך כלל היה לך PMS בעבר, שאל חברים ואהובים אם מצב הרוח שלך החמיר בחודשים האחרונים.
שלב 3
התבונן בכל יובש בנרתיק. מכיוון שרמות ההורמונים שלך משתנות, יובש בנרתיק עשוי להיות סימן עבור חלק מהנשים. גם אם אתה מגורה מינית, יובש יכול להתרחש.
שלב 4
שימו לב לנדודי שינה. לישון שינה או להתעורר לעיתים קרובות בלילה הוא סימן נוסף להפסקת המחלה.
שלב 5
הפעל מאוורר. גלי חום והזעות לילה הם תסמינים מובהקים לכך שגיל המעבר החל.
שלב 6
התייעץ עם הרופא שלך. הוא או היא יוכלו לקחת דגימת דם ולקבוע בוודאות האם החל תהליך גיל המעבר, בנוסף לכך שהוא יוכל להמליץ על טיפולים שונים להקלת הסימפטומים.
שלב 7
חכה שנה. רוב הרופאים מסכימים שכשלא היה לך מחזור במשך שנה, הגיע השלב הסופי של גיל המעבר.
