תוֹכֶן
הזדקנות יכולה לגרום לך להיות רגישים יותר לדיכאון. מצב זה מלווה בדרך כלל במחלות כרוניות השכיחות יותר עם העלייה בגיל. בנוסף, התמיכה החברתית שלך עשויה להיות פוחתת בגלל מות יקיריהם. ובכל זאת, דיכאון אינו חלק טבעי מההזדקנות ויש להתייחס אליו ברצינות. במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך בתרופות, אך טיפולים אחרים יכולים לעזור להרים את מצב הרוח.
פסיכותרפיה
פסיכותרפיה היא אולי הטיפול הנפוץ ביותר ללא דיכאון בקרב מבוגרים - וגם אצל שאר האוכלוסייה. אתה יכול להיפגש באופן קבוע עם מטפל או פסיכיאטר כדי לדון בבעיות וללמוד כיצד להילחם במחלה זו. בנוסף להתעמקות בנושאים וחוויות מהעבר, טיפול יכול להיות חינוך יזום כיצד להיות אדם מאושר יותר על ידי שינוי תהליכי החשיבה וההתנהגות שלך. מטפל טוב יכול ללמד אותך את הכלים הדרושים לך כדי לחזור לתפקוד תקין. פסיכותרפיה יכולה גם לעזור לאנשים מבוגרים שאינם בדיכאון. עצם היותך עם מישהו לדבר איתו באופן קבוע ולהביע את דאגותיך יכול לעזור בפתרון בעיות לפני שהן הופכות לחמורות כמו דיכאון קליני.
חומצות אמינו
כמה חלופות טבעיות לתרופות נוגדות דיכאון יכולות לעזור לך להתאושש מדיכאון. יש חולים קשישים שאינם סובלים תרופות כמו גם אנשים צעירים יותר, או שתופעות הלוואי עלולות לאפשר להמשיך לקחת את התרופה. במקרים מסוימים, L- טירוזין, L- פנילאלנין ותוספי חומצות אמיניות אחרים משמשים בהצלחה לטיפול בדיכאון. הם יכולים להשפיע על שינוי מצב הרוח כאשר הם עוברים חילוף חומרים בגוף.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים ומינרלים מסוימים יכולים לעזור גם לטיפול בסימפטומים של דיכאון. נטילת קומפלקס ויטמין B עלולה לגרום לשינויים חיוביים במצב הרוח. חולי דיכאון בדרך כלל סובלים ממחסור בויטמינים אלה, כולל B6 ו- B-2. מחסור בחומצה פולית יכול להופיע בתקופות של מצוקה פסיכולוגית, ולכן נטילת תוסף יכולה להעלות שוב את הרמות הללו ולעזור בטיפול בדיכאון. מחסור במגנזיום יכול להיות זהה, ונטילת תוסף יכולה לסייע בשיפור מצב הרוח.
צמחי מרפא וצמחי מרפא
ישנן גם תרופות צמחיות לדיכאון. טיפול טוב הוא בווורט סנט ג'ון.תמצית צמח זה יכולה להוות תרופה נוגדת דיכאון יעילה מאוד עבור אנשים מבוגרים. עם זאת, שים לב שכמו בתרופות, ייתכנו תופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופתיות לווארט סנט ג'ון. גינקו בילובה, אף שאינו טיפול נפוץ לדיכאון, יכול לעזור גם לאנשים מבוגרים. דיכאון נובע בדרך כלל מירידה בתפקודים הנפשיים; גינקו בילובה יכול לעזור בהגברת התפקוד הקוגניטיבי, ובכך מסייע בהקלה על דיכאון אצל אנשים מסוימים.
