תוֹכֶן
נפיחות בגפיים (כפות רגליים, ידיים, רגליים, למשל) נקראת בצקת. זה נגרם בדרך כלל מהצטברות נוזלים סביב רקמות הגוף כתוצאה ממחזור הדם או מפציעה לקויה. למרות שנפיחות היא מצב לא נוח, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בבית, ללא תרופות, כדי להקל על התחלואה.
כיצד להפחית נפיחות
כמה מההצעות הנפוצות ביותר להפחתת נפיחות יכולות להיזכר על ידי ראשי התיבות D.G.C.E. משמעות הדבר היא מנוחה, קרח, דחיסה וגובה, והם חייבים להיעשות לפי הסדר הזה.
על פי ספר הרופאים הביתיים של הרופא, תצטרך לנוח את הידיים קודם. זה יהיה זמן טוב להשתמש גם בחבילת קרח. בצרות אתה יכול להשתמש בשקית של ירקות קפואים, רצוי במשהו קטן. בדרך כלל מומלץ להשתמש באפונה מכיוון שהם קטנים ומתאימים את קווי המתאר של גופכם ביתר קלות מאשר שקית ברוקולי קפוא. השתמש בתחבושת, או אפילו במגבת בגודל טוב, כדי לדחוס את חבילת הקרח. מגלגלים אותו כדי להפעיל לחץ (דחיסה). השתמש בכורסה, או פשוט הרם את הרגליים על ספה או מיטה (גובה).
כמו כן, מכיוון שהנפיחות בידיים שלכם, הימנעו מלהחזיק דברים שדורשים מכם להחזיק חזק. מכיוון שאתה כנראה צריך להשתמש בידיים ובפרקי כף היד שלך לעתים קרובות, ייתכן שתרצה לעשות כמה דברים נוספים כדי להקל על הבעיה. ספר הרופאים לטיפול ביתי מציע להישאר פעיל לאחר פעילות גופנית ולהניף את הידיים קדימה ואחורה. אתה יכול גם לנער אותם. לחץ את הידיים ואת פרקי הידיים לעתים קרובות. זה נפוץ מאוד שיש נפיחות באזורים אלה בשעות הבוקר, במיוחד אם זרימת הדם מעכבת בדרך של שינה. לדוגמא, אם אתם נוטים לישון עם הידיים מתחת לראש, אתם עלולים לחוות נפיחות או תחושת יד "קהה" ברגע שקמים.
שיקולים
בצקת יכולה להיות גם תסמין למצב חמור יותר, כגון בעיות לב, כליות או כבד. עקוב אחר הנפיחות היא קבועה או אם היא לא משוחררת עם הצעות אלה. אם אף אחת מההצעות הללו לא עוזרת או אם אתה נתקל בה כל הזמן, פנה לרופא.
