תוֹכֶן

• פירות הדר
• פלפל קאיין
• גמל את עצמך
• ויטמינים
• תרגיל

ניקוטין הוא, במינונים קטנים, ממריץ כימי, שמנוני, רעיל וזה המרכיב הפעיל העיקרי במוצרי טבק. על פי "mothernature.com", צריכת ניקוטין מספק הנאה לאנשים מכורים בקרוב הגוף שלהם לשכנע אותנו כי הם צריכים יותר ויותר להרגיש מרוצה. אלה הם התשוקה לניקוטין ומאופיינים על ידי עצבנות, חרדה, ובמקרים מסוימים, נדודי שינה. למרבה המזל, יש כמה תרופות הביתה שיכולים לעזור להקל על התשוקות האלה.

אפשר לשלוט ברצון לעשן (Comstock Images / Comstock / Getty Images)

פירות הדר

על פי "mothernature.com", שתיית הרבה מיץ תפוזים תסייע להקל על התשוקה שלך לניקוטין. הסיבה לכך היא כי מיץ עושה את השתן חומצי יותר, אשר מסייע לחסל ניקוטין מהגוף שלך מהר יותר. על פי אתר האינטרנט "home-remedies-for-you.com", כל פירות הדר יש השפעה זו, כולל לימונים, לימונים, ענבים, אשכוליות ומנדרינים.

פלפל קאיין

אכילת פלפל קאיין (עשוי פלפלים אדומים מיובשים) היא דרך אחרת כדי להפחית את התשוקה. על פי "homemademedicine.com", פלפל קאיין - נוגד חמצון טבעי - מסייע להפחית את הרגישות של רקמת הריאה להשפעות הניקוטין, מה שמקטין רצונות ונזק ריאות אפשרי. עבור מעשנים סיגריות, טעם מתובל עושה עישון לא נעים, אשר גם מסייע להפחית את התשוקה.

גמל את עצמך

תרופה נוספת בבית עבור השתוקקות לניקוטין תלויה בטיפול פסיכולוגי לעומת טיפול פיזי וביולוגי. על פי "mothernature.com", מחקר פדרלי הראה כי אם אתה משלם לעצמך שני reais (או לתגמל את עצמך אחרת) עבור כל יום אתה הולך ללא עישון, הסיכויים שלך להפסיק להתפטר. אז בפעם הבאה שאתה מרגיש תשוקה, יודע שאם אתה נותן אתה תהיה לאבד פרס עבור אותו יום.

ויטמינים

על פי "manademedicine.com", נטילת ויטמינים, במיוחד A, C ו- E, יכול גם לעזור להפחית את התשוקה לניקוטין. נטילת ויטמין A יעזור לתקן פגמים ריריים פגומים, לוקח תוספת ויטמין C יסייע להביא את הכמות המהותית של ויטמין זה בחזרה לרמה בריאה בגוף שלך (ניקוטין מפחית את הסכום). ויטמין E הוא נוגד חמצון, אשר מסייע לתקן את התאים שנפגעו על ידי צריכת ניקוטין.

תרגיל

תרגיל וספורט תרגול בהחלט יש השפעות מועילות על הבריאות הגופנית שלך, לגבי הפחתת התשוקה של ניקוטין, פעילויות גם לעבוד ברמה פסיכולוגית. על פי "mothernature.com", פעילות גופנית וספורט תרגול עוזר לקחת את דעתך מן הרצונות וגם עוזר להפוך את צריכת הניקוטין נראה מוחרם. לדוגמה, אם אתה באמצע משחק כדורגל, אתה כנראה יהיה יותר ממוקד על הבקיע מטרה או משחק הגנה מאשר עישון. בנוסף, שחקנים אחרים יהיה כנראה להיות מוטרד אם אתה צריך לעצור את המשחק כל 10 דקות להפסקת עישון, אשר פועל כגורם מרתיע.