תוֹכֶן
הקול שלך נשמע הרבה יותר טוב כשמשטח קיפולי הקול שלך נשאר לח והליחה דקה. הצטננות עלולה לייבש את הגוף ולגרום לריר במיתרי הקול להתעבות. בנוסף, שפעת עלולה לגרום למיתרים אלה להתנפח, וכתוצאה מכך קול קשה יותר. דאג לשפעת שלך כראוי כדי להחזיר את הקול המקורי שלך.
שלב 1
שתו הרבה נוזלים. באופן אידיאלי, עליכם לשתות מים ולהימנע ממשקאות העלולים לייבש אתכם, כמו קפה, אלכוהול, שתייה קלה ותה המכיל קפאין.
שלב 2
הימנע ממאכלים שומניים, משקאות קלוריים ומוצרי חלב, מכיוון שהם מקשים על מעבר מים לגרון שלך. הם יכולים להאט את ההתאוששות שלך ולגרום לקול שלך להישמע גרוע יותר.
שלב 3
צרכו מיצי פירות הדר, כמו לימון, תפוזים ומיץ ליים, בנוסף למים שלכם.מיצי פרי הדר עוזרים להיפטר מגרון הליחה והשומן.
שלב 4
נח את קולך ככל האפשר. במקרים קיצוניים, שקול לשאת עט ונייר כדי לדבר עם אחרים.
שלב 5
הימנע משיעול או ניקוי גרון. שיעול וניקוי גרון גורמים למיתרי הקול שלך להכות זה את זה, מה שלעתים קרובות יכול להיות כואב בעת התאוששות מהצטננות.
