תוֹכֶן
קרע הרצועות ביד, למרות שהוא נפוץ, במיוחד עבור אלו שמשתתפים באתלטיקה, משתנה בחומרתו. ניתן לטפל בקרע חלקי בבית ואינו מצריך ניתוח. קרע מוחלט דורש לעיתים קרובות ניתוח להחלמה מוחלטת. החלמה מכל סוג של קרע דורשת מנוחה ותרופות.
התאוששות
שלב 1
נח את ידך. חובה בהחלט להניח את הרצועה הפצועה לפחות 48 שעות לאחר הפציעה. הימנע מפעילות העלולה להחמיר אותה. אתה לא צריך לפספס עבודה עד שנדרש מאמץ ידני. הקלדה או כתיבה עלולים להיות בעייתיים.
שלב 2
הקפיאו את הרצועה. מרחו קרח עטוף במגבת או בבד אחר על הנגע במרווחים של 15 דקות, פעם בשעה ביום הראשון. בימים שלאחר מכן הקפיאו את היד למשך 15 דקות אחת ל -3 שעות. קרח מפחית נפיחות ומאפשר זרימת דם מספקת לרצועה.
שלב 3
השתמש ברצועת יד. סד שפותח במיוחד המסופק על ידי הרופא שלך יבטיח שהיד תישאר בתנועה ובמצב ריפוי נכון. זה צריך להיות חזק מספיק כדי לשמור על היד שלך נוקשה, אבל לא כל כך חזק כדי להגביל את זרימת הדם.
שלב 4
קח תרופות נוגדות דלקת. רופא יכול לספק לך נוגד דלקת שיפחית דלקת, נפיחות וכאבים סביב הרצועה הפגועה. תרופות ללא מרשם, כגון איבופרופן וטילנול, יכולות גם לעבוד ביעילות.
שלב 5
תרים את היד. שמירת היד גבוהה יותר מליבך תוודא שדם לא ייאסף סביב הרצועה הפגועה. זה מפחית נפיחות ומאפשר לרצועה הפגועה להחלים במהירות ובצורה נכונה. כדי להבטיח שהיד תישאר מוגבהת במהלך השינה, תמוך בה באמצעות כריות או אביזרים אחרים. נסו לישון על הגב.
