כיצד להתאושש מפציעת רגל

תוֹכֶן

איך להתאושש מחבורה על הרגל. זה לוקח לפעמים 6 שבועות. שים את זה בכל פעם שאתה יכול לתת זמן לגוף להתאושש.

השחזור מפציעה ברגל

הנח את כף הרגל. בכל פעם שאתה יכול, לשבת ולהרים את הרגל בגובה החזה. מניחים כרית מתחת לעקב כדי למנוע פגיעה נוספת בלחץ.
ב 2 הימים הראשונים לשים קרח באזור הפצוע, להסיר אותו כל 30 דקות.
קח אמבטיה חמה במשך 3 הימים הראשונים. הימנע להרטיב את הרגל הפגועה.
לחפש עזרה עם הליכה: תמיכה, מקל, או קביים.
הימנע מגרד או עיסוי כף הרגל, אלא אם כן המומלץ על ידי רופא, עדיף לא לגעת באזור.
ב 2 או 3 ימים הראשונים לשים חם דוחס באזור הפצוע, הסרת אותם כל 30 דקות.
למדוד את הטמפרטורה. יש לדווח לרופא על חום של עד 37.5 מעלות צלזיוס ונמשך יותר מ -24 שעות.
לעשות בדיקה עם הבוהן שלך, אבל לא להשתמש בו אם הוא נפגע. לחץ על האגודל על הציפורן. זה יהיה לבן, אבל כאשר אתה מסיר את האצבע שלך, זה צריך לחזור ורוד בתוך פחות מ 6 שניות. אם המסמר נשאר לבן לאחר הפעם, את זרימת הרגל שלך נפגעת. התקשר לרופא שלך.
קח אספירין או איבופרופן כדי להקל על הכאב.

חשוב להשתמש הקרח הראשון 48-72 שעות, כי הקור גורם לכלי הדם להתכווץ. זה עוזר להפחית נפיחות וחבורות.
לעולם אל תניח אותו ישירות על העור. קרח מעוך עובד הכי טוב.
חום הוא מועיל לאחר נפיחות הראשונית נפיחות. זה גורם לכלי הדם להתרחב, ומגביר את זרימת הדם ברגל הפגוע, אשר מאפשר ריפוי.
כדי להפחית את תופעות הלוואי האפשריות של איבופרופן בקיבה, קח עם מזון או חלב.

לעולם אל תיקח יותר משש טבליות איבופרופן תוך 24 שעות. לעולם אל תיקח את זה אם אתה אלרגי לאספירין. אין לתת תרופה זו לילדים מתחת לגיל 12, אלא אם כן יש לך התייעצות עם הרופא שלך.
לעולם אל תיקח יותר משמונה טבליות אספירין תוך 24 שעות. זה לא צריך להינתן לילדים ובני נוער אלא אם כן אושר על ידי הרופא שלך.
אם התסמינים נמשכים או אם יש לך תנאים רפואיים ספציפיים או שאלות, אנו ממליצים לפנות למומחה. מידע זה אינו מיועד להיות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי או לטיפול רפואי.