תוֹכֶן
פיתול קרסול הוא תופעה שכיחה בחיי היומיום, והוא יכול להתרחש פשוט כמו הליכה על רגל של מישהו או על שפת המדרכה בצורה לא נכונה. אם הקרסול שלך הפך נפוח או כואב, זה אפשרי כי זה עם איזה סוג של פגיעה או אפילו קרע ברצועות.
זה יכול לקרות לכל אחד
על פי האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים (AAOS), כ -25,000 אנשים בארצות הברית מעוותים את קרסוליהם מדי יום. בעוד האפשרות גדולה יותר כאשר מתאמן ספורט או פעילות גופנית, זה יכול לקרות לכל מי יש דריכה על משטח אחיד.
איך זה קורה
הרצועות מתוחות יותר מהרגיל כאשר הרגל מסתובבת, ואז המשקל (גם גדול יותר מזה של נפילה רגילה) מועבר שם כאשר הכוח מגיע לקרקע. בדרך כלל, על פי האתר WebMD, הקרסול מסתובב החוצה את הרגל פנימה, מה שגורם את הרצועות בצד החיצוני של הקרסול למתוח וקרע. לפעמים הקרסול מסתובב פנימה והרגליים כלפי חוץ, פוצעות את הרצועות הפנימיות של הקרסול.
חומרה
רופאים יכולים לאבחן את הטוויסט ואת חומרתו. הסיווג משתנה לפי החומרה והכיתה 1 מורכבת מפיתול קל (מתיחה קלה של הרצועה), כיתה 2 מתונה (קריעה חלקית של הרצועה) ודרגה 3 חמור (קריעה מלאה של הרצועה), על פי AAOS.
השחזור
רוב פיתולים נרפאים בתוך 4 עד 6 שבועות על פי AAOS. הבית הוא מרכיב המפתח של ההתאוששות. קרח, דחיסה והעלאה של הקרסול הם חיוניים, ובמקרה של פיתולים של כיתה 2 או יותר immobilization ושימוש קביים מסייע בתהליך. גבס וניתוח הם נדירים, אבל לפעמים משמש כיתה 3 פיתולים.
מניעה
חוזק וגמישות הם חשובים כדי למנוע קרסול פיתול, וזה גם חיוני כדי להתחמם לפני פעילות גופנית. שימו לב למקום שבו אתם פוסעים, הולכים ורצים, ותשים לב לסימני אזהרה כגון כאב ואי נוחות בקרסול, והשעיית הפעילות כאשר אתם מרגישים אותם.
