תוֹכֶן
שום דבר לא מעצבן יותר מאשר אי יכולת לנשום בגלל אף סתום. תרסיסים לאף בית מרקחת המעניקים הקלה מיידית מועילים, אך הם עלולים לגרום לך להתמכר ולהיות בעלי השפעה הרסנית אם תנסה להפסיק את השימוש. תרסיסים מרשם הם גם נהדרים, אך הם עלולים לגרום לתופעות לוואי ואולי אינם מעשיים בטווח הארוך. פיתרון בטוח וקל הוא לעשות שטיפת אף ביתית.
צִיוּד
כמה פריטים זמינים לשטיפת אף, כגון סיר Net קרמיקה או פלסטיק, מזרקי אף עם נורת גומי או בקבוקונים עם מערכת סילון. אביזרים אלה אינם יקרים, עולים בין R $ 20 ל- R $ 40 וייתכן שכבר מגיעים עם תמיסת אבקה לכביסה. בכל מיכל שתבחרו לכבס, דאגו לכבס ולייבש אותו היטב לאחר השימוש.
מתכון
התחל עם 230 מ"ל מים חמים. אם אתה משתמש בסיר Neti או בקבוק סילון, אתה יכול לשים עליהם את המים ישירות. אתה יכול להשתמש במים מסוננים, להשתמש במי ברז רק אם הם ניתנים לשתייה.
מערבבים ¼ כפית סודה לשתיה וחצי כפית מלח שאינו מיוד במים. אל תשתמשו במלח שולחן (שהוא מיודר) ונסו להשאיר אותו עם דגנים עדינים מאוד כך שהוא יתמוסס במהירות.
מערבבים עד שהמוצקים מומסים לחלוטין. אם הפיתרון הוא לילד, הכינו חצי מהמתכון.
הרחיצה
הישען מעל כיור, או התכופף קדימה במקלחת והסתכל למטה, והשאיר את מצחך גבוה מעט מהסנטר. הכנס את המכשיר לנחיר - עמוק מספיק כדי שהתמיסה לא תחזור - והתחל לנשום דרך הפה שלך, תוך שאתה שופך את התמיסה בעדינות לאף שלך.אם אתה משתמש במזרק או בקבוק סילון, אל תדחף את התמיסה חזק מדי, מה שגורם לו להגיע לאוזניים. Neti Pot משתמש בכוח המשיכה כדי להניע את הזרימה.
הפתרון אמור לצאת מהנחיר השני ואתה עלול להרגיש שחלק ממנו יורד בגרונך. אם זה קורה, זה בסדר; לא להיבהל.
הסר את המכשיר ונשף את האף כדי להסיר עודפי נוזלים. לא לשאוף.
חזור על שלבים אלה עד ששופכת מחצית מהתמיסה דרך אותו הנחיר, ואז שופך את שאר התמיסה דרך הנחיר השני בעזרת אותם נהלים.
תוצאות
אם אתה שוטף את האף פעם או פעמיים ביום, ההקלה אמורה להימשך מספר שעות. בשטיפה רגילה סוף סוף תבחינו בפחות גודש באף, התעטשויות ותסמיני סינוסים. אם אתה נוטל תרופות מרשם, ההקלה עשויה להספיק בכדי לחתוך או להפסיק את השימוש שלך, תלוי ברצינות הבעיה.
לְטַפֵּל
אל תשטפו את הסינוסים במים פשוטים. תהיה לך תחושת צריבה.
