תוֹכֶן
אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית נוטים לתקופות של חוסר יציבות, אפילו אלו הנמצאים בתרופות וטיפול. כתוצאה מכך, לבעלי בעיה זו יש צרכים מיוחדים בסביבת העבודה. ישנם מאפיינים מסוימים שעל דו קוטבי לחפש בקריירה בכדי לסייע בשמירה על יציבות ולהיערך לזמנים של מאניה ודיכאון.
יַצִיבוּת
חשוב לנסות למצוא עמדה יציבה כאשר סובלים מהפרעה דו קוטבית. הצורך לחפש כל העת מקומות עבודה חדשים גורם לשינויים במצב הרוח, הקשורים לדו-קוטביות, בתדירות גבוהה ובעוצמה רבה יותר. אתה יכול גם לבחור לדבר עם הבוס שלך על ההפרעה, מכיוון שהדבר יכול להגביר את ההבנה שלך כיצד המחלה שלך משפיעה על הרגלי העבודה שלך, אך רק אם אתה מרגיש בנוח לחלוטין לנהל איתו את השיחה הזו.
לוחות זמנים עקביים
ב"מדריך ההישרדות ההפרעה הדו-קוטבית ", הסופר דייוויד מיקלוביץ מסביר כי הדרך הטובה ביותר לשמור על יציבות היא לעבוד באותן שעות בכל יום, למשל בין 9 ל -5, מיום שני ליום שישי. כאשר שעות העבודה שלך משתנות, ככל הנראה מצב הרוח שלך ישתנה גם כן. חשוב לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית שיהיה להם לוח זמנים עקבי שיסייע במניעת הופעת מאניה ודיכאון.
גְמִישׁוּת
אם יש לך הפרעה דו קוטבית, נסה לקיים קריירה המאפשרת לך חופש בגלל מחלה. לפעמים אי אפשר לחזות מתי יתרחשו תקופות של דיכאון, מה שמקשה על העבודה. קריירה שנותנת לך זמן פרטי לא מבוטל היא הדרך הטובה ביותר לשמור על העבודה שלך ולדאוג לעצמך. לרוב, הבוס שלך יבין את המחלה שלך אם תדבר איתו.
חיזוי
בעוד שעבודות אלה בהן אתה עושה את אותו הדבר מדי יום יכולות להיות מייגעות, אך עבור דו-קוטביות עבודות כאלה יכולות לעזור ביציבות. הפתעות או שינויים בסביבת העבודה עלולים לגרום להיפומאניה ולהוביל לפרק של מאניה. אומנם חייבים להיות אלמנטים בלתי צפויים בסביבת העבודה, אולם בחירת קריירה עם עבודה צפויה עוזרת למזער את ההפרעות ובתורם עוזרת לשמור על דו-קוטביות תחת שליטה.
עבודה קבועה
אם יש לך הפרעה דו קוטבית, יהיו פעמים שתאבד מקומות עבודה בגלל המחלה. אם אתה עובד שעות, זה יכול להשפיע לרעה על הכספים שלך. מאחר ובעיות במימון נוטות לבעיות דו-קוטביות, זו בעיה. משרה קבועה היא הדרך הטובה ביותר להיות מסוגלים לשריין את הזמן הדרוש ועדיין להרוויח את משכורתך ולהיות מסוגל לשלם את החשבונות שלך.
