תוֹכֶן
הנענע משאירה טעם נעים בפה, מלבד מתן טעם לאוכל. מרכיב זה פופולרי מאוד בכמה מאכלים, כמו במזרח התיכון ובווייטנאם, והוא מוערך בשל סגולות הריפוי שלו. עלי נענע משאירים נשימה רעננה, מרגיעים את הבטן ומפחיתים דלקת. הם לא יעילים כמו שמן מנטה מרוכז, אך יש להם את אותם היתרונות הבריאותיים.
טעם
למנטה טעם מרענן המוערך במטבחים רבים. משמש טרי, הוא מרכיב נפוץ במאכלים ומשקאות מזרח תיכוניים רבים, כולל תה טבולה ונענע. הווייטנאמים כוללים גם עלי נענע בסלטים ומגולגלים עם מאכלים אחרים בעלי אורז. מרוסקים, הם נותנים טעם מרענן לשני משקאות פופולריים: ג'ולפט הנענע והמוחיטו.
נשימה מרעננת
מנטה הוא מרכיב נפוץ במשחות שיניים ושטיפות פה. לעיסה על העלים שלה יש גם השפעות מרעננות, וכימיקלים טבעיים עוזרים להרוג חיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
אִכּוּל
עלי הנענע והתה המוכן בעזרתם מרגיעים את הבטן ומפחיתים גזים, ומרגיעים את שרירי מערכת העיכול. זה גם עוזר להקל על בחילות, תחושת שלשול.
תְזוּנָה
מנטה מכילה חומרים מזינים בריאים כמו ויטמין C, ויטמין A ומנגן. ויטמין C מסייע להפחתת רמות הרדיקלים החופשיים המזיקים בגוף, ויטמין A הוא נוגד חמצון ומסייע במניעת סרטן ומנגן חשוב לחילוף החומרים של שומן וחלבון. כמו ירקות עלים אחרים, נענע היא מקור לחומצות שומן אומגה 3.
נוגד דלקת
נענע מפחית דלקת וגודש. לעיסת עלים שלמים משחררת מנטול בכמויות המקלות על הנשימה. זה גם עוזר להקל על כאבי ראש.
