תוֹכֶן
על שמחות ההריון - הרגשת התינוק בועט, התבוננות בבטן צומחת, הכנה לתוספת מבורכת למשפחה - לפעמים ניתן להאפיל על ידי תלונות נפוצות, כמו כאבי ראש, כאבי שרירים וכאבי גב. נשים הרות רבות תוהות אילו סוגים של משככי כאבים הם יכולים לקחת בבטחה מבלי להוות סיכון לתינוק או לגרום לסיבוכי הריון. ישנן מספר אפשרויות שיכולות לעזור ובהחלט יש להימנע מהן.
פרצטמול
משכך הכאבים הנפוץ ביותר במהלך ההריון הוא אקמול. המכונה גם טיילנול, תרופה זו הוכחה בכמה מחקרים שהיא בטוחה לשימוש במהלך ההריון. נשים בהריון יכולות ליטול טילנול לכאבי ראש, כאבי שרירים או חום, במינונים של עד 4 גרם ליום.
איבופרופן ונפרוקסן
איבופרופן (מוטרין או אדוויל) ונפרוקסן (Aleve) הם חלק ממעמד של תרופות המכונות תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID). הקהילה הרפואית מסכימה שלמרות שההשפעות של NSAID בתחילת ההריון אינן ידועות לחלוטין, הם הראו תופעות לוואי שליליות מוגברות בשליש השלישי. סיכונים אלה כוללים סגירה מוקדמת של מסתם בלב התינוק (ductus arteriosus, המוביל ליתר לחץ דם ריאתי בעובר), מופחת מי שפיר והאטת הלידה. נשים בהריון צריכות ליטול איבופרופן רק תחת השגחה צמודה של רופא על מנת שניתן יהיה לפקח על לב התינוק.
תרופות צמחיות
עשבי תיבול שימשו במשך מאות שנים לטיפול במחלות שכיחות, אך בגלל חוסר ויסות ותכשירים עקביים, מינהל המזון והתרופות אינו ממליץ להשתמש במוצרי צמחים כלשהם במהלך ההריון. עם זאת, אנשי מקצוע רבים בתחום הרפואה הטבעית מעסיקים מגוון טיפולים פשוטים בכדי להקל על הכאב וגורמיו במהלך ההריון. עשבי תיבול קלים, כמו קמומיל, עלה פטל, סרפד וחמאה, יכולים להיות יעילים בתה, יישומים מקומיים או עירויים. צמחי מרפא מאומנים יכולים לעזור לך למצוא את צמחי המרפא המועילים והבטוחים ביותר למצבך.
אפשרויות שאינן תרופות
נשים בהריון יכולות לחפש פתרונות שאינם תרופות גם לשיכוך כאבים. פעילות גופנית, בעיקר יוגה ושחייה, מסייעת בהפגת מתחים ומתחים המובילים לכאבי ראש וכאבי שרירים. עיסוי הריון ורפלקסולוגיה מזהים אזורים בגוף שהם כואבים או מתוחים. כירופרקטיקה קבועה מסייעת בשמירה על יישור הגוף ובמניעה או טיפול בכאבים מרפיון מפרקים (עקב הורמון הרלקסין, המאפשר לגוף להסתגל לשינויים בתנוחה ומכין את האגן ללידה). לבישת נעליים תומכות נוחות ושינה בצד שמאל, עם כריות הממוקמות בנוחות על הבטן ובין הברכיים, גם מגבירה את הנוחות ומפחיתה את הכאב.
תְזוּנָה
לעיתים כאבי ראש, התכווצויות שרירים וכאבי בטן נגרמים מצריכה לא מספקת של מים, חלבון וסידן. נשים בהריון צריכות ליטול ויטמינים לפני הלידה באופן קבוע, להישאר לחות ולאכול טוב - הנוהגים החשובים ביותר לרווחה כללית.
