תוֹכֶן

• איך זה עובד
• סוג חלבון סויה
• תזונה נוספת

קווצות שיער מורכבות בעיקר מחלבונים. דיאטות עתירות חלבון יכולות לעזור בצמיחת השיער. חלבון סויה במיוחד הוא מזון דל שומן והוא דרך לכלול חלבון בתזונה.

איך זה עובד

חומצות אמינו מהוות חלבונים. כאשר אתם אוכלים מזון המכיל חלבון, הוא מחולק לחומצות אמינו. רק כמה סוגים של חלבונים מכילים את כל שמונה חומצות האמינו החיוניות. חלבון סויה הוא אחד מאותם סוגים.

סוג חלבון סויה

נאמר כי חלבון סויה מסייע לצמיחת שיער בריאה. גרגירי לציטין סויה, טופו וחלב סויה הם דרכים נהדרות להכניס חלבון סויה לתזונה. אתה יכול גם לקחת תוספי חלבון סויה.

תזונה נוספת

כדי לקבל צמיחת שיער בריאה, התזונה שלך צריכה להיות עשירה גם בברזל, סיליקון וסידן. שלבו בתזונה עלים ירוקים, ירקות, שיבולת שועל ופירות יבשים. נשים יכולות גם ליטול טבליות אסידופיל למספר חודשים כדי להפוך את נשירת השיער.