תוֹכֶן

• הוראות
• מה שאתה צריך

טיפול הכדור הוא מיומנות חיונית עבור כל שחקן כדורסל. מאמר זה מתמקד תרגיל זה יכול לשפר את המיומנות הזאת: "כדור סטירות". זה מגביר את תחושת המישוש. כאשר אתה עושה סדרה של תרגילים כדי לשפר את הכישורים שלך, זה חייב להיות הראשון, כפי שהוא "מעיר" את הידיים.

הוראות

שפר את הטיפול בכדורסל בכדורסל עם תרגילים

1. החזק את הכדור בחוזקה ברמת החזה בשתי הידיים.

2. הסר את היד השמאלית מהכדור תוך איזון הכדור ביד ימין.

3. פתחו את יד שמאל והניחו לאצבעות לכופף קלות.

4. להאריך את היד השמאלית שלך על 45 ס"מ, להרים את הצדדים של הכדור.

5. מהר לקחת את יד שמאל לכיוון הכדור לסטור אותו. ודא כי רק את האצבעות נמצאים במגע עם הכדור - אתה לא צריך להכות את הכדור עם הידיים שלך.

6. מאזן את הכדור ביד שמאל וחזור על תהליך הסטירה ביד ימין.

7. המשך בתהליך זה למשך 15 עד 30 שניות.

מה שאתה צריך

• כדורסל