תוֹכֶן

• הוראות

המיקום של שוער הוא קריטי להצלחה של קבוצת הכדורגל. כשוער, אתה לא רק אחראי על מניעת צוות אחר מ הבקיע, אלא גם תמיכה ולעזור חברי הצוות שלך. שוער מוצלח הוא זריז, חסר פחד בכושר פיזי. תכונות אלה אינן מתרחשות באופן טבעי. אתה חייב להיות מוכן לשים את הזמן והמאמץ כדי לשפר את כישורי goalkeeping שלך ולהיות הטוב ביותר באמצעות כל המשאבים האפשריים עבור חברי הצוות שלך.

הוראות

השוערים חייבים להיות מוכנים לצלול לעבר הכדור כדי למנוע מטרה (Pixland / Pixland / Getty Images)

1. תרגול תקשורת עם חברי הצוות שלך. שוער טוב צופה בפעולה ומאפשר לחבריו לקבוצה לדעת מתי לבעוט, אילו שחקנים פתוחים וכאשר יש להם שליטה בכדור. להקצות פקודות ספציפיות לכל מצב ולתרגל עם השחקנים במהלך אימון סימולציות.

2. עבוד לצד הצוות כדי לפתח את כישורי הכדורגל הבסיסיים שלך. שוער עדיין צריך לדעת איך לטפטף, לעבור לבעוט, כמו ישנם מצבים רבים שבהם הוא יצטרך לקחת את הכדור.

3. לתרגל לכידת הקפצה עם הכדור עם המאמנים שלך ואת הצוות. שוער טוב צריך להיות מוכן לצלול עבור כדורים, כך לתרגל את הצלילה, כך שאתה מוכן בבוא הזמן. במהלך המשחק, לנסות לתפוס את הכדור ככל האפשר, כדי לקבל שליטה רבה יותר על מה לעשות עם זה.

4. הפוך משחקים רפלקס תרגילים כדי להגדיל את זמן התגובה שלך. בקש ממישהו לספר לך את הכיוונים (מימין או משמאל) וזורק את הכדור לצד המתאים של הרשת. לאחר מספר דקות, לשנות את הפקודות כך הכדור נזרק על הצד הנגדי של מה שנאמר. תרגילי רפלקס יעזור לך להתמקד בכדור, וזה חשוב במהלך המשחק.

   
   

5. תרגול בעיטות, זריקות וריבאונד עם דגש על שיפור המרחק שלך. במהלך המשחק, אתה רוצה להשאיר את הכדור רחוק ככל האפשר מהיעד שלך, כך למידה כדי להשיג מרחק עם כל מהלך זמין חשוב. תרגול להשיג מרחק באמצעות כדור מרפא הרבה יותר כבד כדי לשפר את הכוח שלך.

6. לפתח קצב פעילות גופנית דיאטה עם המאמנים שלך כדי לשמור על כושר. האימון צריך להתמקד אימון לב וכלי דם, כוח, שכן שניהם הן חיוניות להצלחה של שוער.