תוֹכֶן
יחד עם אובדן משקל הגוף, אתה יכול גם בסופו של דבר עם שומן על הלחיים, השפתיים והצוואר, כדי להפוך את הפנים שלך רזה. Liposculpture ו איפור טריקים להפוך את התהליך קל יותר, אבל הן עלות זמן וכסף. הדרך הקלה והזולה ביותר לכוונן את הפנים שלך היא באמצעות תרגילים ספציפיים כדי להיפטר שומן לא רצויות.
המצח
כדי הטון המצח שלך, אשר בסופו של דבר רזה הפנים שלך, מומחים בבית FitnessHealthZone.com מציע תרגיל זה: במקום האצבעות שלך רק מעל הגבה. נסה לדחוף את העיניים למטה ולהרים את הגבות באותו זמן. חזור על התרגיל 10 פעמים.
עיניים
העיניים הן החלק של הפנים החושפים גיל והרגלים בקלות. להירגע ולהתיישב זקוף בכיסא חסון. עצום את העיניים. להישאר במצב זה ולנסות להזיז את העיניים למעלה ולמטה ככל האפשר. לספור עד 10 ולהירגע. חזור על שגרת זה 10 פעמים ביום.
השפתיים
שים את אחת האצבעות שלך בפה ולמצוץ אותה חזק ככל שתוכל. לספור עד 10 ו לאט למשוך את האצבע. חזור על התהליך 10 פעמים. אם זה נעשה כל יום, תרגיל זה מפחית שפתיים נפוחות, נותן את הפנים שלך מבט רזה יותר, אומר FitnessHealthZone.com.
לחיים
אם הלחיים הם הבעיה שלך, נסה להשתמש בעצה זו FitnessHealthZone.com: מניחים את האצבעות של אחת הידיים, למעט הבוהן הגדולה, בזווית של 90 מעלות על הלחי באותו צד - יד ימין, בלחי ימין; יד שמאל, לח שמאל. הטו את ראשכם לאחור. בעזרת אצבעותיך, בכוח את הלחי כלפי מטה לכיוון הפה. בזמן שאתה עושה את זה, לתת את החיוך הגדול ביותר שאתה יכול. לעשות את אותו הדבר בצד השני של הפנים. הקפד לשמור על הראש מוטה לאחור כל הזמן.
צוואר
כדי לשפר את מראה הצוואר, הנח את ראשך בחזרה לאט, עד כדי כך, מתיחה את שרירי הצוואר. לאחר מכן הזיזו את הלסת קדימה ואחורה, שמאלה וימינה. תרגיל לא פחות מ 5 פעמים ביום כדי הטון הצוואר לחדד את הפנים. אתה יכול גם לעשות את התרגיל על כיסא. שים את ראשך לאחור, שחרר את השפתיים והזיז לאט את שפתך התחתונה מעל שפתך העליונה. עצור רק כאשר אתה לא יכול להזיז אותו גבוה יותר, ולאחר מכן לספור עד 10 ולשחרר. חזור על התרגיל 10 פעמים ביום.
צ'ין
אתה יכול לתקן את הסנטר כפול עם "איך לאבד פנים שומן" תרגיל הבלוג: יושב עם עמוד השדרה זקוף על הכיסא, הטיה את הראש לאחור, מסתכל על התקרה, ו סגור את השפתיים בחוזקה. ואז מעגל השפתיים, מכה והחזק אותם במצב זה תוך ספירה עד 20. לאט במקום את הראש במצב הרגיל. לעשות לפחות 5 חזרות מדי יום. להיות עקבי ואתה בסופו של דבר עם הסנטר כפול, מה שהופך את הפנים שלך נראה דק יותר ו toned.
