תוֹכֶן
אחת התלונות הנפוצות ביותר של אלכוהול, מלבד הנגאובר - היא הבטן נפוחה. לאלכוהול יש את היכולת לגרום לו להתנפח, כי הגוף שלנו צריך לעבוד קשה כדי לעבד את הרעלים שאנו סופגים - עבודה נוספת על מערכת העיכול יכול לגרום לנפיחות וגז. בנוסף, אנשים רבים הולכים לישון אחרי לילה של שתייה עם הבטן שלהם מלא חומר מעוכל, אשר גם גורם לנפיחות.
הוראות
-
לשתות פחות אלכוהול מהרגיל בפעם הבאה שאתה מחליט לצאת לשתות עם החברים שלך. הדרך הברורה ביותר להפחית נפיחות היא להפחית את צריכת האלכוהול שלך.
נשים רוקדות עם חברים (דמיטרי Shironosov / iStock / Getty Images)
-
לשתות הרבה מים לפני, במהלך ואחרי לילה של שתייה. זה יכול לעבוד פלאים על הגוף שלנו כי זה מנקה את המערכת שלנו שומרת על מערכת העיכול עובד, אשר מפחית את הנפיחות. כבונוס, מים גם יסייעו להפחית את רמת התייבשות - או הנגאובר - למחרת בבוקר.
אדם משתמש במים מסוננים (מייקל בלאן / Photodisc / Getty Images)
-
הימנע משתייה על בטן ריקה. על ידי אכילה לפני, מערכת העיכול שלך כבר עובד כדי לעבד את האוכל. לכן, כאשר אתה הולך לישון בסוף הלילה, אלכוהול לא לשבת בשקט בבטן עד למחרת בבוקר, אשר הוא גורם שכיח של נפיחות.
קבוצת חברים אוכלים עם מקלות אכילה (ג'ון הווארד / חזון דיגיטלי / Getty Images)
-
קח עשר דקות הליכה מהירה או לקחת ריצה קלה. פעילות גופנית היא דרך יעילה לעזור מעבר של גזים דרך מערכת העיכול לקחת את הנפיחות.
זוג צעיר מתרוצץ (shironosov / iStock / Getty Images) -
קח תרופות נגד הזדקנות אנטי דלקת המכיל simethicon - מרכיב זה שובר את בועות הגז גורם לך להרגיש פחות נפוח. הימנע מכל דבר המכיל פחמתי, כפי שהם יכולים להשאיר את הבעיה גרוע יותר מאשר קודם. מוצרים המכילים simethicon זמינים מעל הדלפק כמו Simethicone, Luftal ו dimethicon.
גבר אסייתי בולע כדור תרופה (רחוב אולפני רחוב / Blend Images / Getty Images)
מה שאתה צריך
- מים
- מזון
- תרופות ישנות
