תוֹכֶן
Plantar fasciitis הוא פציעה מרגיעה ומכאיבה ברגל. ישנם טיפולים רבים כדי לעזור למצב זה כמו קרח, מנוחה, תרופות אנטי דלקתיות ותרגילי מתיחה. בנוסף טיפולים אלה, אתה יכול גם להשתמש עשבי תיבול טבעיים כדי לעזור לרפא את המצב הזה. גישה טבעית יכולה לעיתים קרובות להיות יעילה בטיפול, תוך הימנעות כמה תופעות לוואי של תרופות.
זיהוי
Plantar fasciitis הוא מצב הנגרם על ידי מתיחה מוגזמת של החלק של הרקמה הסיבית ברגל התחתונה הנקראת plantar fascia, וכרוך כאב ודלקת באזור הפגוע.
הכאב של plantar fasciitis מתחיל בדרך כלל בחלק התחתון של העקב. כאב זה עשוי להקרין לתוך הקשת ועצב עלול להיות מגורה עקב נפיחות.
עשבי תיבול
אם אתה מעדיף לא להשתמש בתרופות אנטי דלקתיות, ישנם עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם כחלופה לעזרה עם נפיחות. עשבי תיבול רבים, כגון כורכומין, קליפת ערבה לחלץ bromelain יש תכונות אנטי דלקתיות.
כורכום הוא תיבול למצוא זעפרן, להיות בשימוש נרחב מנות בהודו, אסיה והמזרח התיכון. צמח זה יכול לשמש כסוכן אנטי דלקתי כדי להקל על כאב ודלקת בשרירי כף הרגל. כורכומין משמש גם טיפול במחלות אחרות כגון צהבת, בעיות וסת, המטוריה, דימום ו cramping.
קליפת ערבה יכול לשמש גם כדי להקל על הכאב ולהפחית את דלקת של fascaritis plantar. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, קליפת הערבה הלבנה מכילה salicin, כימיקל הדומה לאספירין, אשר עשוי להיות המרכיב האחראי על ההשפעות האנטי דלקתיות של העשב.
ברומלין נגזר גזע אננס ומיץ. צמח זה יכול להיות מאוד מועיל בטיפול fascaritis plantar כפי שהוא יעיל במיוחד בהפחתת דלקת הקשורים פציעות בשרירים.
מינון
אתה יכול לקנות תמצית כורכום כתוסף צמחים. מוצרים אלה ניתן למצוא בחנויות סחורה טבעי. אנשי מקצוע ממליצים על כמוסות המספקות 400 עד 600 מ"ג כורכומין כדי לקחת שלוש פעמים ביום.
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד אומר שאתה יכול לקחת לנבוח ערבה החוצה כמו עשב יבש, ולהשתמש בו כדי להכין תה או להשתמש אבקת עשב, כמוסה או נוזלי. מרתיחים 1 עד 2 כפות של דשא יבש ב 235 מ"ל של מים. לשתות 3 עד 4 כוסות ביום. עבור עשב בכמוסות או נוזלי, לא לוקחים יותר מ 60 עד 240 מ"ג ליום.
ברומלין נמצא אננס, אבל זה המינון אינו מספיק כדי להפעיל את השפעתו הרפואית. צורות אחרות זמינות בטבליה או בקפסולה לשימוש בעל פה. כדי להשתמש bromelain בטיפול נגעים כגון plantar fasciitis, לא לוקחים יותר מ 500 מ"ג ארבע פעמים ביום.
מניעה / פתרון
כורכומין, קליפת ערבה ו bromelain עשוי לסייע דלקת דיכוי של כאב. עם זאת, אתה עדיין צריך להשתמש הסעד המסורתי כגון מנוחה, החלת קרח, להאט את הריצות שלך (אם אתה ספורטאי), נעל נעליים עם תמיכה נכונה, וכן הארכת הקשתות של כף הרגל למצב לרפא כראוי. אם plantar fasciitis מחמיר, להתייעץ עם הרופא מיד.
זהירות
צמחי מרפא יכולים גם לגרום לתופעות לוואי, למרות שהם טבעיים. תמיד לקחת את התוספים תחת פיקוחו של רופא. כמה אנשים עשויים להיות אלרגיים עשבי תיבול מסוימים, אז הרבה זהירות יש צורך להתחיל טיפול צמחים.
