תוֹכֶן
ACL (ניתוח ליגמנט קדמי) ניתוח נפוץ בקרב ספורטאים וצריך להיעשות כאשר הרצועה הצולבת הקדמית, שהיא אחת האחריות העיקריות ליציבות הברך, נשברת. הניתוח מתקן את ההפסקה עם השתל של המטופל או של תורם. בדרך כלל, ההליך נעשה על ידי מסלול arthroscopic, מה שהופך אותו נראה הרבה פחות נרחבת ממה שהוא באמת.
שאל שאלות
אחד הדברים החשובים ביותר לעשות כחולה הוא לשאול את הרופא שאלות. גלה עד כמה רציני את הפרעה של ACL שלך. שאל איזה סוג של ניתוח הוא מתכוון לעשות - ארתרוסקופיה או ניתוח פתוח. בקש לבדוק אפשרויות טיפול. גלה אם הוא מתכנן לבצע השתלה עצמית (מגופו שלו) או השתל (מתורם שנפטר) עבור תיקון ACL. אלה הם חלק מהדברים שאתה צריך לדעת לפני הניתוח. גם לדבר על סוג של התאוששות אתה רוצה. אם אתה רוצה לשחק ספורט, זה חיוני כי אתה מבין את גודל הנזק בברך ואת האפשרות של התאוששות מלאה. הסטטיסטיקה מראה כי רק 60% מהאתלטים יכולים לחזור לרמה הפיזית הקודמת של הניתוח. חשוב לדעת את הפרטים הללו ולדעת את האפשרויות הזמינות כדי ליצור ציפיות לא מציאותיות.
הניתוח
במהלך הניתוח, שניים או שלושה חורים ייעשה סביב הברך, ולפעמים חתך קטן ייעשה עבור כלים גדולים יותר. הניתוח כולו ניתן לעשות דרך חתכים קטנים אלה. לפעמים, ייתכן שיהיה צורך לבצע חתך גדול יותר. החורים נעשים, השתל מוסר עם העצם ולאחר מכן הוא השתלב על הרצועה הפצועה. שתלים אלה ממוקמים דרך החורים מאובטח עם סיכות או התפרים. החולה יהיה תחת הרדמה כללית בתקופה זו יתעורר כבר בחדר ההתאוששות, שם הוא יישאר כמה שעות לפני שנשלח הביתה. לפני ואחרי הניתוח, הרופא ייתן לך הוראות על מה לעשות או לא. זה חיוני כדי לעקוב אחר ההוראות האלה למכתב, כמו התהליך יכול להיות יעיל אם אתה מכריח את הברך לתוך השאלה.
פיזיותרפיה
החלק החשוב ביותר של התאוששות מניתוח ACL יהיה פיזיותרפיה בתקופה שלאחר הניתוח. זה חיוני כדי להתחיל את ההליך 48 שעות לאחר הניתוח ולהמשיך עד שהוא שוחרר. למרות אינטנסיבי, פיזית תובענית ולפעמים כואבת, פיזיותרפיה תגרום ACL חדש לרפא כראוי כדי לשמור על יציבות הברך. אם הריפוי מתרחש ללא פיזיותרפיה, הרצועה המורכבת לא תיתן יציבות לברך ולא תרפא כראוי. התרגילים מתחילים בקלילות, עם תרגילים של כיפוף הברך והגדלת הרגליים, ומתקדמים לתרגילים יקרים יותר, כגון הרמת הבוהן, משקולות, אימוני התנגדות, וכן סדרה של סימולטור ההליכה. פיזיותרפיה עבור סוג זה של ניתוח היא קפדנית פיזית תובענית, אבל זה הכי מבוקש.
ניהול כאב
אתה תקבל משככי כאבים דרך הפה במשך עשרה ימים לאחר הניתוח, עם מילוי במידת הצורך. חשוב לשלוט בכאב, במיוחד בימים הראשונים שלאחר הניתוח. קח את התרופה בזמן. אין לדלג על מינון בימים קריטיים אלה. כאשר מתחילים פיזיותרפיה, חשוב כי משכך הכאבים הוא בדם שלך לפני שתתחיל את התרגילים. לאחר השבועיים הראשונים, להתחיל לחתוך משכך כאבים. הם יכולים לזנוח, ואת תופעות הלוואי שלהם הם לא רצויים ולא בריא. להתחיל לחתוך משככי כאבים שנקבעו ולהשתמש אלה נמכרו מעל לדלפק כדי לשלוט בכאב לאחר השני או לכל היותר בשבוע שלאחר הניתוח השלישי. בדוק עם הרופא שלך על הרפואה הטובה ביותר ללא מרשם בשבילך.
לאכול טוב יותר כדי להצליח
רובנו יש קצת במשקל להפסיד, אשר יכול לחול גם על ספורטאים. העובדה היא כי עבור 0.45 £ איבד, אתה מוריד 4.5 £ של לחץ הברכיים. אז אם אתם סובלים מעודף משקל, זה זמן טוב להיפטר ממנו. לשנות את אורח החיים שלך. לאכול טוב יותר. ירקות כמו ברוקולי ותרד הם גבוהים בסידן ומינרלים, והם מצוינים לבריאות העצמות והשרירים. תוספי כמו glucosamine ו chondroitin יסייע לשמור על המפרקים משומן ומרגש. שמור מלאי של תרופות non-steroidal אנטי דלקתיות שאינם מרשם בימים הברך שלך פוגעת. על ידי מתן טיפול טוב יותר של הגוף, תוכל לבצע שינויים המשפיעים באופן חיובי על תוצאות ניתוח ACL.
