תוֹכֶן
- הכן את עצמך כראוי
- להתחיל לאט יש ציפיות סבירות.
- המשך לבנות כוח
- להיות נבון, להיות בטוח
- ליהנות מן הניסיון של עמיתים שלך
עכשיו שמורה הבלט שלך נתן לך יתרון להתחיל לרקוד על קצה, אתה עומד בפני מגוון מסחרר של אפשרויות. בקרוב תוכלו לגלות כי ישנם יצרנים רבים ומודלים של נעלי סוף גבוה לבחירה, אפשרויות שונות לריפוד על בהונות ומגוון של אפשרויות על הדרך הטובה ביותר להתחיל עם נעלי הספורט החדש שלך לפני הרכבת עם אותם. המורה שלך בטוח שיש לך את הכוח ואת הכישורים הטכניים לעבוד עם קצה, אבל כמה טיפים יכולים להפוך את המעבר קל יותר.
הכן את עצמך כראוי
נעלי ספורט המשמש כראוי הוא המפתח כדי למנוע את כאבים רבים וחוסר נוחות כי ballerinas מרגיש כתוצאה של ריקוד על קצה. אמנם זה עשוי להיות מפתה לבזבז זמן וכסף על ידי אמידה רק את הגודל שלך ואת ההזמנה נעלי ספורט באינטרנט, אתה צריך לתכנן לנסות על נעלי הספורט באופן אישי עם מישהו שהוא מומחה נעלי סוף גבוה. רק מי שמבין איך נעלי קצה-קצה שונות, ומי שמקובל להעריך את הכוח והמבנה של הרגליים של רקדנית יכול להעריך כראוי את הצרכים שלהם. מסיבה זו, כמה מורים בלט ללוות את התלמידים שלהם כאשר הם קונים את הנעלה הגבוהה הראשונה שלהם. אם המורה שלך לא איתך בפעם הראשונה של הרכישה שלך, לבקש ממנה לאשר על פי בחירתך לפני שאתה קושר את הקלטות.
להתחיל לאט יש ציפיות סבירות.
באופן כללי, רקדנים שזה עתה התחילו לעבוד בעצה העליונה השתמשו בנעלי ההתעמלות הגבוהות שלהם במשך 10 עד 30 דקות, לאחר שיעור טכני רגיל. למתחילים לבלות כמה דקות תרגול היסודות עם תרגילים איטיים המסייעים להבין איך להשתמש בפיר מחוזק ואת כובע הבוהן בסוף הנעל מבלי להיות תלויים יתר על המידה על זה. אל תצפו ללבוש את המאמנים הגבוהים שלכם עבור שיעור אימון מלא עד שנת הלימודים השנייה שלכם.
המשך לבנות כוח
בתוך הריגוש של ריקוד על הקצה, אל תשכח כי אתה צריך לשמור או אולי לבנות כוח וגמישות. כדי להשיג את התנועות היפות, כי נראה מאמץ, אתה צריך במודע לבנות את כוחו של גרעין השריר שלך. תוכנית מצב גופני הכולל לשבת קופצים קרשים לבנות את הליבה יכולה לעזור להפוך את קצה קל יותר ואולי בטוח יותר על ידי הסרת הלחץ מן הקרסוליים. במקביל, אתה צריך לעבוד על בניית כוח וגמישות של הקרסוליים והרגליים בעזרת הלהקה התנגדות.
להיות נבון, להיות בטוח
בתור מתחיל, אתה צריך לרקוד טיפ רק כאשר המדריך שלך הוא התבוננות. לאחר זמן רב, תוכלו לפתח תחושה טובה של מיקום הגוף הנכון בקצה, אבל בהתחלה, תצטרך העיניים שלה מאומן סופר כדי להרחיק אותך מפציעות, לפקח על התנועות שלך ולעזור לבצע את התיקונים הדרושים . אם הברכיים שלך לא ישר מספיק או אם הרגליים הם בצורת מגל כאשר מתרגלים את קצה, אתה מבקש פציעה.
ליהנות מן הניסיון של עמיתים שלך
זה עלול לקחת קצת זמן כדי להבין מה עובד הכי טוב בשבילך, כגון תחבושת הבוהן או ריפוד, שיטות להתחיל עם נעלי שלך, וטכניקות לקשור סרטים elastics. לא משנה מה אתה קורא מאמרים וספרים העוסקים בנושאים כאלה, האפשרות הטובה ביותר שלך היא לדבר עם עמיתיך שיש להם יותר ניסיון לאסוף מידע והצעות. עם זאת, בסופו של דבר, השכל הישר שלך ינצחו על מה עובד ומה לא.
